如果你现在处于真实分手状态（不是吵架随口说的那种分手），大概率是处于焦躁的状态，感觉整个人像丢了魂一样，伴随着心痛，时不时爆发的愤怒和绝望。我们现在这就，从进化心理学来探究一下原因，以及心理学的应对的办法。

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先引入一个哲学的问题，展开我们的探究。人为什么活着？

从进化的角度来说，人活着就两个目的，生存和繁衍。这两个目的贯穿着我们大部分人的始终。然后，繁衍是那么麻烦，然后就进化出来的各种奖励，奖励在看的各位，可劲的繁衍下一代。恋爱中的所有的甜蜜欢愉都是对恋爱行为的奖励，以至于有一种上瘾叫做性瘾。

先别着急否定，简单做一个推断，很久很久很久以前，几万年前吧，一个不热衷繁衍的猴子和一个热衷繁衍的猴子，哪个会更可能有后代？那么我们是谁的后代？

经常会有人说，为什么谈恋爱？是游戏不好玩吗？是电视剧不好看吗？对大部分人来说，玩游戏或者看电视剧的奖励，确实没有恋爱的奖励大。

只要有爱就有痛，而分手，就是在戒断这种愉悦的奖励。痛苦焦躁则是你的大脑对于分手这种行为的反馈。这一点就如同，你打开了你的手机，手机自己黑屏了，摆明了自己不想做工具的态度，今天屏幕就是不亮了，你是不是，马上烦躁的，想砸了它？分手痛苦的程度可以堪比戒毒，从理论上来说，因为失恋和戒毒，都是在抗拒对多巴胺的渴望。

该怎么办？

说了这么多，痛苦是非常正常以及合理的，最根本的根源是你的大脑（准确地说，是你逻辑层面意识不到的大脑）对不能继续繁衍的强烈抗议。那么，如何面对这个情况？

如果分手的情况不是那么痛苦，时间会冲淡一切，是因为人类的认知的过程就这样。大脑会慢慢习惯，就跟你买了一个最新款的手机一样，新鲜劲很快就过去了，分手这种“新鲜劲”其实也一样。尤其是，第三次第四次的分手失恋，痛苦的程度也会指数级降低，显得格外的云淡风轻，给人的感觉特别洒脱。

如果分手后，严重不能正常生活的，希望以下几点可以帮助到你：

1，挽回前任并不是最好的解决方案。

挽回前任的性质本质上，类似毒品的复吸，我要我要我就要，那就想办法得到满足。丧失对一个人的好感最有效的方法，厌恶。拿出来一个小本本，把这些事情全部记下来，对你不好的地方，不关心你，让你失望的事情，一件件全记下来，难过了就翻小本本。毕竟，造成了一种主观上是你甩了对方，对方配不上你，这种感觉会好很多。

2，不要去找为什么分手的原因。

一部分人会拼命寻找为什么，自以为找到了原因就能追回前任。然而，每次的回忆恋爱中的行为，都是另外一种形式的奖励，回忆奖励。不要再去想，就自己给自己一个原因，任何原因都可以，一个足可以让你释怀的理由。

3，酒精只会麻痹你的神经。

对很多人来说，失恋分手之后，喝个伶仃大醉，就像一个仪式。这也算是对这段逝去爱的尊重，需要注意的，酒精不能分泌多巴胺，酒精只能麻痹你，酒醒了生活依旧。

4，再找一个。

生活总要继续，对吧？