在婚姻家庭咨询中，我经常都会被问到一个问题：为什么我做了这么多，TA都看不到，从来都不能理解我？

其实这里呈现的是在亲密关系里一个十分普遍的问题，大多数人都觉得自己做的一切都是为了对方好，而且我努力做了就应该被看见，被认可。

但是，在现实的亲密关系里，为什么获得爱人的认可就变得特别困难呢？

几乎所有人都是希望在另一半的眼里是一个十分完美的存在，这种渴望得到认可和理解的心态无可厚非。

不过，如果你是极度的渴望被认可，并且为了这个目的做出了很多牺牲，却依旧没有被认可，这可能就会导致你的内心里产生强烈的不被认可的恐惧。

这样的你，在关系里会变得格外的敏感，会时时注意对方有没有回应，怎样回应，甚至会将次作为自己有没有做好的评判标准。

在感情里，我们可能会为了那个假象的完美的自己，放弃了真实的自己，是因为我们觉得真实的自己是不够优秀的，不完美的。

可是当即使舍弃真实的自己也没有得到想要获得的认可时，我们便会觉得这样的付出失去了它的价值，我们也会变得更加自卑，甚至开始质疑自己。

简单来说，那些不被自己认可的人心里，无论自己如何努力都很难获得别人的认可。

可是别人不觉得你很好又会怎么样呢？其实，并不会怎么样。没有人能够得到所有人的认可，自己认可自己才是最重要的。

每个人的成长环境，接受教育程度都是不一样的，这就意味着每个人对于人或者事物的评判标准都不一样。所谓千人千面。我们只是太过于在乎爱人的认可而已。

表面看，我们是想要被认可，实际上我们是因为自卑而不断掩藏真实的自己，这样的自己在爱人看来只会更加不舒服而已。

所以，不惜一切想要获得认可，结果更有可能是不被认可。

我们可以回想一下，在你不够自信的时候，获得别人的夸奖，你内心的想法是什么呢？是真的觉得被认可，还是觉得这是对方的社交礼仪呢？

很多人希望通过伴侣获得更多的认可从而获得认可自己的能量，但是只有你自己认可自己时，才能获得伴侣的认可。

经常有来访告诉我们，在婚姻里，自己总是十分小心的维系着关系，但是很难得到伴侣的认可，这会让TA们变得更加的自卑，不敢表现自己。

在获得了更多的自我理解和确认之后，会变得敢于在关系里展现一个真实的自己了，TA们的伴侣不仅没有因此而离开，反而更加喜欢和认可了。

TA们通过心理咨询逐步接纳了自己，真的从内心相信即使自己不那么完美，也是值得被认可的，这个时候有没有爱人的认可便不再那么重要了，过去求而不得的部分现在却能轻而易举的得到。

隐藏自己的同时也推开了爱人认可你的机会；真实才能获得更多走近人心和引发共鸣的力量。

我们跳过表面的现象，深入的探索一下，你就会发现我们寻求他人的认可其实是希望从他人那边获得更多的确定感，因为不确定会让我们格外的恐慌。

就像是我们希望可以找到一个固定能够接纳自己的空间，让自己能够自由的生活，发展。

不过，现实确实大家每天都在忙着工作，忙着生存，绝大多数伴侣都没办法像心理咨询师一样，细致地陪伴每一个人去成长。

当你没有一个能够接纳自己的空间时，就会特别依赖身边人给你的认可。其实你内心可能更需要被看见、被理解。

所以，我们需要的可能不是夸奖、认可，而是不被忽视，被理解的感觉。

是想一下如果你身边一直有那么一个理解你的人，你会不会觉得自己一点也不孤单呢？每个人在一个安全的环境里才能更加自信的展现真实的自己。

在亲密关系里，我们需要更多的沟通和理解。仅仅只是两人之间不断的磨合不行，迫使对方改变或者迫使自己改变并不能解决根本的问题。

我们只有真正感到安全和自信才会将更真实的自己放到关系里，才能让爱人更容易看见自己，认可自己。

写在最后：

在亲密关系里，不管你的爱人是否认可你，最终决定自我感受好坏的是你否能够认可自己。

想要获得更多的力量，就需要你花费一些时间去探索自己，了解自己，慢慢地接纳自己，不管是好的或者是不好的。只有这样，我们才能在关系里活得更加自在，而不是小心翼翼，如履薄冰。