当今社会，出轨似乎越来越普遍，成为了一种常态。微博上，隔三差五有明星被曝出轨，观众直呼在线吃瓜快吃不动了。
现实生活中，出轨事件也很多，有些人对此并不感到新鲜好奇，认为这只是生活中的小插曲，对生活没有太大的影响。但事实上，出轨需要付出的代价远比我们想象中还要大。
01
出轨的代价有多大？
得知对方出轨后，不管是心理上还是身体上，可能都要承受巨大的痛苦，伤心、难过、压抑、自责、愤怒、茶饭不思、心疼、失眠、头疼等最常见的情绪和身体问题。
出轨一时爽，为此要付出的代价却不是那么容易弥补的，甚至是无法弥补的。
1.伤害彼此间的感情。
在婚姻或恋爱中，我们会把自己的感情全部给予对方，而当发现对方出轨时，便会感到极度的痛苦和失落。这种痛苦和失落，往往会导致另一半产生心理创伤，甚至可能会导致精神疾病的发生。
2.破坏家庭和谐。
在婚姻中，我们会建立一个家庭，家庭是一个温馨和谐的港湾。当出轨发生时，很可能会导致家庭破裂，夫妻关系恶化，甚至导致离婚。
最近几年，我们在网络上也可以看到，不少明星被曝出轨之后，最终都是选择了离婚。出轨后有些人为了孩子或其他原因，选择了隐忍，原谅对方的过错。
但对有情感洁癖的人，是忍受不了对方感情不洁（出轨）的，不管是身体上还是精神上，一旦出现“感情不洁”这种非正常状态，对方会因强烈的失望而留下巨大的心理阴影，痛苦无法自拔。
3.影响到孩子健康成长和发展。
在家庭中，年龄越小的孩子越是需要得到父母的关爱和呵护。
当出轨发生时，夫妻之间的争吵和矛盾可能会越来越多，经常会为了这个事情闹得不欢而散。
这种紧张、压抑的家庭氛围会使年幼的孩子感到无助和恐惧，严重的会给孩子带来心理创伤，引发行为和心理问题，阻碍了孩子健康成长和发展。
4. 引发心理健康问题。
出轨会让出轨者觉得对不起另一半，也担心害怕哪一天被伴侣发现，感到内疚自责和紧张不安，这种内在压力和焦虑状态可能会长期伴随着出轨者。
被出轨者发现对方出轨后，认为自己遭受背叛和抛弃，难以接受现实，产生低自尊，痛苦压抑，悲观消极等负面情绪。
当这些负面情绪没有很好得到缓解时，就容易引发焦虑、抑郁、失眠等心理问题，影响身心健康和生活质量。
5. 造成终身遗憾。
出轨严重的情况下，可能会造成不可弥补的代价，成为终身遗憾。
网络上关于出轨造成极端后果的媒体报道并不少见，例如：发现对方出轨选择跳楼或带着孩子跳楼，通过割腕、喝药、自我伤害等方式，让出轨者感到内疚自责、对其重新关注，也有直接对出轨者和小三进行报复等。
因为对方出轨而产生仇恨、扭曲的心理，做出一些非理性行为，只会害人害己，导致后果更加严重，甚至是无法挽回的地步。
当局者迷，出轨后，双方往往比较情绪化，局限于问题本身，造成思维狭隘，不能客观理性的看待和分析问题，更无从谈解决问题。
恽梅老师分享：
出轨后，寻求婚姻家庭咨询是一个很合适的选择。咨询师作为旁观者，可以更好地帮助到来访者理清问题，解决矛盾冲突。
根据《婚姻家庭咨询师国家职业标准》的要求，婚姻家庭咨询师的工作范围（包括但不限于）：
1、新婚磨合期辅导
为求助者建立恰当的夫妻关系模式提供建议；为求助者解决新婚磨合期中权利义务、家务分配、生活习惯、财产管理等纠纷提供建议；帮助求助者解决新婚常见的性问题。
2、夫妻关系调适
应用家庭系统排列理论分析影响求助者夫妻关系的重要因素，为求助者协调与双方原生家庭的关系提供建议；掌握夫妻冲突处理技巧，提供夫妻沟通的技巧建议，帮助求助者建立适当的家庭规则；调适夫妻性关系、调适空巢家庭的夫妻关系、对涉外婚姻、婚外生育、重婚等疑难问题为求助者提供建议。
3、生育咨询
对因生育引起的心理问题和夫妻关系问题，为求助者提供解决方案；帮助求助者实现父母角色的转换。
4、 婚姻变故咨询
分析求助者婚姻变故的成因，为求助者化解婚姻危机提供解决方案；为求助者处理分居、离婚、财产分割与子女抚养等问题提供建议；为求助者解决婚姻变故引起的心理问题提供咨询；对离婚中的财产隐匿和转移问题为求助者提供解决方案；对离婚后的子女抚养及探视纠纷为求助者提供解决方案。
5、婚姻效力咨询
对求助者的无效婚姻、可撤销婚姻、事实婚姻等问题进行分析判断和提供处理建议。
6、家庭暴力咨询
分析评估家庭暴力的起因、类型、发展过程及风险程度，为求助者提供防止家庭暴力的建议和转介服务；对性虐待等疑难问题为求助者提供建议。
7、家庭变故咨询
帮助求助者改变对亲人去世、失踪与意外事故等家庭变故问题的认知；对求助者家庭中出现的重大变故、自杀倾向、暴力威胁等提供危机干预的建议；为求助者处理性冲突、性虐待、乱伦等问题提供建议。
02
婚姻咨询室故事
李先生和张女士结婚七年，育有一个3岁的男孩。结婚以来，两个人过着幸福和谐的生活。
直到最近，张女士意外发现丈夫出轨了，她感到非常震惊、痛苦和愤怒。
李先生因工作原因，经常和单位一位单身女同事接触，久而久之两个人关系越界了。
事后，李先生非常懊悔，害怕妻子因此离开他。
对于张女士来说，她认为这是对一种情感背叛，自己无法再信任丈夫。
张女士想过离婚，但考虑到孩子年幼，不得不继续维持这段婚姻。
就这样，李先生和张女士在争吵、痛苦中度过了一段时间。
最终，他们决定寻求婚姻家庭咨询师的帮助，希望能够找到解决问题的方法。经过朋友介绍，他们找到了一位经验丰富的老师。
在咨询过程中，他们发现，李先生的出轨行为是由于他经常感到缺乏关注和重视而导致的。他在婚姻中也会有孤独感。
王女士也发现自己在婚姻中存在一些不足，经常忙于工作而忽略了家庭，即便回到家，心思也在孩子身上，对丈夫的关心少之又少。
经过几次咨询，李先生和王女士逐渐地克服了婚姻中的难关，并重建了他们的婚姻关系。
婚姻家庭咨询帮助他们重新审视了他们的婚姻关系，并找到了一些改善的方法。通过老师的引导，他们学会了如何更好地沟通和理解对方的需求，张女士也意识到如何更好地平衡家庭和工作，分配时间和精力。
婚姻家庭咨询师也指导他们学会了如何更理性客观的处理冲突和矛盾，帮助他们重建信任和互相支持。
03
如何减少或避免出轨事件的发生？
在现实生活中，一段情感关系，怎么做才能让彼此的感情更加牢固，减少或避免出轨事件的发生呢？
1.保持良好的沟通。
当我们和伴侣之间的沟通不畅时，就容易伤感情，产生疏离感。良好的沟通需要学会换位思考，这样可以帮助更好地理解彼此的需求和感受，从而更好地解决问题。
2.保持独立性。
在一段关系中，如果一方过于依赖另一方，就会失去自我和独立性。把心思都放在对方身上，时刻想要保持联系，很可能让对方觉得被束缚住了，甚至感到窒息，从而想要逃离。保持独立性可以让彼此关系维持一定弹性，相处起来轻松自在。
3.保持互相尊重。
在一段关系中，如果我们对伴侣缺乏尊重，就容易处于不平等的关系中，对另一半感到不满和指责。被不尊重的一方可能会感到情感孤独和失落，寻找其他的情感寄托。保持互相尊重，可以增进彼此的信任和支持。
4.保持忠诚。
忠诚是一段关系中最为重要的品质之一。在相处中做到坦诚相待，不欺骗对方和不隐瞒重要的信息。保持忠诚有助于建立长久的关系，增加彼此责任感和信任感。
5.保持宽容理解。
两个人生活在一起，难免会产生矛盾，也会做错一些事情。争吵和指责解决不了问题，只会增加彼此的厌恶感和疏离感。遇到事情，保持宽容和理解，可以增加彼此的亲密感，让一段关系更加和谐，幸福长久。
希望我们都能保持对婚姻和对伴侣的忠诚。如果您遭遇了婚姻变故，经历了很多痛苦和烦恼，不知婚姻该何去何从时，或许您可以尝试通过婚姻家庭咨询来解决问题。
