秋分已过，气温开始逐渐降低。

　　正所谓“一场秋雨一场凉”，中秋过后，秋雨总是淅淅沥沥，连绵不停。昔日酷暑退去，秋意日渐浓。

　　经历了漫长的酷暑，气温降低后， 人们的胃口也开始变好了，开始贴秋膘。而此时， 也正是肛肠疾病高发期。那在秋季，我们应该如何预防肛肠疾病呢？

　　秋季来临，谨防肛肠疾病

　　秋季，常常被认为是进补的最佳时机，加上中秋季等节假日，亲朋好友聚餐更是必不可少，饮食上不注意节制，酒喝多了等等，都会增加胃肠道的负担。

　　喜食辛辣刺激性食物、暴饮暴食，加上喝水少，久坐不动， 秋季干燥，让原本就有便秘、痔疮等肛肠疾病的人雪上加霜，加重病情，出现便血等症状。

　　但是很多人不以为然，对便秘、便血等症状抱着侥幸心理，更有甚者为了缓解症状直接去药店买药涂抹，结果病情一拖再拖，恶化的更快，最后不得不手术治疗。

　　在秋季如何预防肛肠疾病?

　　为了降低肛肠疾病的发病率，减轻患者的痛苦，针对发病原因进行预防，尤为重要。

　　1、调整好饮食。

　　不暴饮暴食、不饿肚减肥，清淡饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入，多喝温开水。

　　2、可以适当的吃些寒性的水果蔬菜。

　　如香蕉、柿饼、苦瓜、西红柿、绿豆等，中医认为这些果蔬性寒味甘，有清热、润肠、解毒的作用，可预防痔疮、肛瘘等肛肠疾病的复发。

　　3、保持心情愉快。

　　焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，都会使消化功能减弱，或刺激胃部产生过多的胃酸，久而久之 会引发胃肠功能紊乱。

　　4、养成良好的排便习惯。

　　每日清晨起来或饭后，去厕所蹲一蹲。排便时不看书不看报不看手机，不宜久蹲或过分用力，晨起喝一杯凉白开有助于防止便秘。

　　5、不要忍便。

　　避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪便快对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤，便后清洗干净肛门，保持干燥，能有效的预防痔疮，有条件的可以进行温水坐浴。

　　6、加强锻炼。

　　尤其是对于久坐久站的上班族，适当地增加运动，每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于消除不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　7、积极治疗痔疮的肛肠疾病。

　　出现痔疮等肛肠疾病，一定要积极的进行治疗，千万不要拖，以免越拖越严重，引起其他肛肠疾病的发生。

　　8、定期体检

　　深圳远大肛肠医院消化道医生指出：对于有家族遗传性肠癌或者息肉的人群，平常有高蛋白高脂肪等不良饮食习惯的人群，或者有便血。便秘、腹泻等消化道症状的人群，年满40岁以上的人，务必要给自己安排一次肠镜检查。