A女和ABC男友交往多年，彼此沟通都是透过共同好友，最近男友提分手才发现自己怀孕了。
B女遇见还不错的对象，为在一起融资借贷三十多万资助，男方愧歉和爱情拿捏不清而交往。
C男和太太分居半年多，一人各顾一个孩子，新的一年又来到，却仍没有具体的进展与改善。
D女在年前被男友告知已移情别恋，认为新欢才是真爱，请D女成全也感谢曾经的美好时光。
E男非常向往成家，其家人也屡次明示他女友，但因女友短期无法做出决定，两人协议分手。
爱情来时，总是金光闪闪，甜死人不偿命，市区都能下雪的霸王级寒流也无法阻止两人之间的热度。但当爱情走了，有的借酒浇愁、有的强颜欢笑更让身边爱你的人不舍与心疼；亦有茶不思饭不想，像玩转轮盘的天竺鼠，更像作茧自缚的蚕，将自己囚禁在昏暗的寂寞地窖里，渐趋凋零。我们都以为分手就只是难过，殊不知这一天真的发生在自己身上时，才明了原来情伤的难过非自己所想象与可以承受，情伤的患者总以为可以准备好面对分手，往往事实上都是被逼迫着长大与学着成熟，按下封锁对方的当下也困住了自我，每当提醒自己不要再想你的当下，又深切地给了自己一个巴掌。
有人说情伤就是一场重感冒，任何的感冒在一开始身心都会有些症状，但我们总习惯让它自己好或是漠视身心变化上的小提醒，直到病情影响到生活、工作、人际才促使我们该去面对，推延却让不舒服愈来愈严重，相关的症状也愈来愈多，接踵而来是强烈的失落、纠结、不甘心、自我否定、失去自我价值感，随着状况的恶化，脑海中也不断浮现这就是「失恋」的念头。
其实情伤本来就是段可长可短的丰富旅程，而感冒也有所谓的病程，如果及早控制住病情或是症状，就能让病程缩短，让身心恢复的过程更好更有意义性。爱情的情伤也是类似的，不闻不问往往只是将问题往后面对，且让事情变得愈加复杂，而透过提早情(勤)商还有两项优点，一是早期筛选出具流感威胁的情形，毕竟类似流感的情感伤害更强也更具传染性，严重可能导致生理上的影响而需要药物的协助。第二项优点是在感情路尚未走到末期时，对彼此仍有许多努力空间，到了后期就只能停损，减少伤害的扩散，想要挽回或是修缮则如同亡羊补牢。
一、为何总要个分手的理由
不论是分手或是被分手，都会习惯的去探问「分手的理由」。想知道理由原因是人之常情，只是理由通常不见得是真正分手的原因，毕竟感情的分崩离析随着时间的拉长，理由只有更多没有唯一，而有时候真实的原因又太过残酷伤人而没有人想承担当那个坏人。但是分手的理由对于情海下的苦情人儿仍是重要的，我们只是想要个答案跟可以讨论抱怨的主题。
二、请先界线清楚后再谈要不要联络
如果分手的很难看，最好还是保持适当距离或是暂时先不要联络，而你的情感又容易随着对方的动态起伏而阴晴不定，建议还是眼不见为净或是暂时隐藏不追踪，因为现阶段你的内心仍未强壮到可以面对关系已经改变的现实。不妨藉此机会有段小旅行去找找内心的自己，好好贴近自我内在深处。旧情人还是可当朋友，但是先决条件是你们彼此之间的身体、心理界线是清楚的，藕断丝连的牵手、偶像剧别离的拥抱、最后纪念的温存请一概避免，有时候这样的联系不是爱情的余温而是种施舍…。
三、正向的感谢旅程中的过客与贵人
一段关系的终止或是结束，会让个体经验到悲伤与失落，随着对方与你关系的紧密度，而产生的情绪冲击是正比的。如果一段感情的结束，你是那个比较恨比较痛又走比较久的人，可能的原因是你也是那个比较爱比较真又感受比较多的人。在情伤的当下要正向思考其实是一件非常不合理也没同理心的举止，不如就好好给自己一些时间去经验体验真实的心情感觉，走完这段旅程，当旅程里你又开始能笑能幽默自嘲，也能再用爱去关心分享身边的人，那就表示值得被爱的我们再度拥有爱人跟分享的能力。
四、勤找合适的人谈心商量、情感咨询安全宣泄窗口
多数的民众生理上有需求是愿意寻求医生的协助，但却并不怎么习惯在心理上困顿时找专业的心理相关从业人员谈一谈。其实透过谘商或是咨询的协助也不表示自己有问题，只是藉由专业人士的协助来重新自我探索跟厘清过去看不太清楚的盲点。这历程很象是受了点轻伤然后涂抹药物治疗，不擦药自体也会自我疗愈，伤也会好，只是擦药的优点在于消毒杀菌、缩短疗程也避免留下疤痕。
五、约会的不理想对象(请远离情伤病毒)
当然有机会看到此篇文章，也未必都是快要情伤、正在情伤或是已经情伤的人，为了有效的预防跟希望爱情的顺遂平安，也提醒一下约会的不理想对象有什么特征，冀盼情伤病毒远离你我：
(一)低一致性/少正向表达：面貌多诡谲情绪转变大，经常有负向情绪的表达，或是容易抱怨与对他人有些许敌意。
(二)冲动控制能力较差/夸大的自我：较不能自律，容易寄情于菸、酒、药物或是游戏里，过度自我中心且说话之中提到的都是自己而非他人，强烈希望别人的灌注与重视。
(三)神经质/焦虑：过度敏感，喜欢假设跟在内心演很多的玫瑰玲珑眼小剧场，对小事情的反应较为剧烈，而其心理上情绪会导致他在身体上有所不适或寄情菸酒药物等等。
(四)不安全感/控制感：以爱为名的情感勒索，将不安感都推给一方而非共同承担与面对，透过手机与多种方式掌握行踪与约束，订立些不平等的约定。