某个人为什么会得抑郁症，要搞清楚原因实在太困难了，涉及到生物因素、心理因素和社会因素。

从生物学上来看，可能与这些有关：

01遗传因素

 遗传学研究发现，家族中如果有抑郁症的亲人，后代中得抑郁症的可能性就要比家族中无抑郁症亲人的可能性要大，发生率高大约 2~10 倍。

02神经生化因素

抑郁症患者的脑内单胺类（5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等），神经肽类（生长激素抑制素、神经肽Y）等神经递质出现异常，会出现情绪低落、兴趣减退、动力不足等表现。

这方面的研究成果，也是目前抑郁症药物治疗的基础。

03神经免疫因素

情绪障碍或重大的生活事件可以影响人体免疫功能，免疫功能的异常也能够成为出现情绪障碍的原因。

抑郁症患者体内各种细胞因子水平比正常人高，反过来细胞因子水平增高的人也会出现行为情绪的异常。

04神经内分泌因素

激素的变化会影响人的情绪和行为，人体激素平衡的打破可能会导致或触发抑郁症。

比如雌激素、甲状腺激素、肾上腺激素具有明显的精神影响作用。激素调节可能会因怀孕、分娩后的几周或几个月（产后）以及甲状腺问题、更年期或其他一些情况而导致紊乱。

05神经生物因素

抑郁症越严重，大脑前额叶和扣带回血流和代谢活动就越异常。左右大脑不同脑区功能非对称激活，可能与抑郁症的发生和缓解都有紧密的联系。

社会个人因素

01独处

抑郁症可以说是一种比较严重的心理疾病，如果一个人独处的时间比较长，那么就很少会对人倾诉自己的内心世界，什么事情都藏在了心底，很容易导致抑郁。这种原因相对来说比较容易解决，我们多交几个好朋友就可以了。

02工作

现在这个社会人们的压力是非常大的，不管是谁在工作方面都会有一些问题，或多或少都会有工作上不顺心的时候，如果我们不能及时地疏导自己，就会导致抑郁的产生。这是自身付出努力之后不被他人认可的原因。

03性格

性格也是导致人们患有抑郁症的主要原因，在平时一些人即使产生一些不顺心的事情，也会之后很快地忘记。但对于一些人来说，或许会联想到其它的问题，一直去想这件事情，然后就会成为心病导致抑郁症。

04家庭

相对来说，除却工作原因外，你所处的地方就是家里。毕竟根据人的睡眠来说，人三分之一的时间都是用在床上。而再算上吃饭的时间，其实你与家人相处的时间也不短，而这也可能成为导致抑郁症的原因。毕竟有的人，就是因为此方面的因素导致。

05社会环境

 如果你长期处于一种对自身心理不好的环境里，那么是会导致其它因素的产生。例如：一些长期在战场中的军人，从战场走出后，会需要一定的时间才能够适应生活。而对于正常人来说也是如此，不利的环境也是产生抑郁症的原因。

06药物或其它因素

我们都知道是药三分毒，从而在摄入一定对自身身体不利的一些药品时，也会让自身产生此方面的问题。当然，也会有其它方面的因素导致抑郁症的产生。但相对来说，主要是由以上几种原因组成。

得了抑郁症怎么办？

如遇到伤心难过的事情，千万不要一个人呆着，去找朋友把心中伤心难过的事倾诉出来，如果没人倾诉就找一块空地纳喊几声，把闷气发泄出来。

如果是自己无法解决的事情要找人帮忙一起解决，不能自己胡思乱想。或者找医生求助，把自己近期的症状告诉医生，求医生帮忙解决或寻求药物治疗。

或者是组织朋友一起参加运动量大的活动，如爬爬山、跑跑步、打打球，从运动中得到释放，得到喜悦，慢慢你的心情就会变好，抑郁症状就会没有。

或者是听听欢快的歌曲，有斗志的歌曲，看看心灵鸡汤书藉，让自己振作起来，尽量让自己的心情愉快，把不开心的事情抛向脑后。

或者是找家人或自己通过按摩穴位的方法来缓解一下抑郁症的不良表现，让心情得到放松，把注意力转移到其他方面。

得了抑郁症的人，家人关爱也很重要，要给足患者信心，多鼓励多开导，早日令其从心理阴影中走出来。

总结：抑郁症患者虽然说应该进行专业的治疗，比如药物治疗及心理治疗等，但在生活中也应该自己进行调理，比如饮食及运动疗法，建议抑郁症患者也可以尝试一下。患上了抑郁症切记不能忽视，一定要积极治疗。

预防抑郁症，做好这3点

01学会察觉和表达自己的情绪

当察觉自己有负性情绪的时候，可以向身边重要的人或者朋友去表达。

现代社会的成年人，压力都很大，但不知道什么时候起，大家好像都不太敢表达自己的负性情绪。牢骚多了人家说你没有正能量，辣么大个人了又不好意思轻易哭，唾弃自己的放纵软弱，连发个朋友圈好像都只能展现莺歌燕舞……

其实学会表达负面情绪是一种很好的释放自己的方式，大家不用担心会打扰到别人，你也没有那么重要表达了一下负面情绪就影响了人家的生活，恰恰大家都能表达真实的自己后可能更有助于控制情绪，彼此更和谐。

毕竟根据能量守恒定律，不发脾气的人容易记仇，老吼着减肥的人容易长胖，眼泪不流出来容易烧心烂肝。

02学会激活正性情绪

比如运动健身，和朋友交流、聚会、阅读、听音乐，用正面的活动激活正面的情绪。

03学会停止负面情绪

 对于那些容易刺激我们产生并不断卷入负性情绪的事件，一定要说不！

以网络负面信息为例，现在很多人都从网上获取信息，但网上的负面信息刺激会比现实世界里来得更直接和强烈，也更加不可控制，对于正好有抑郁情绪和倾向的人来说，这些负面信息就容易进入内心。有抑郁症的人经常在网上寻求共鸣和解决方案，这样的行为本身对抑郁情绪就是一种结合。

所以，当发现自己有被一些负面信息纠缠导致负面情绪时，就要尽快脱离，多找朋友和家人倾诉，多安排一些正面的活动让自己的情绪也正面和积极起来。也就是说，多晒太阳，少玩手机！