在哺乳期大多数维生素和矿物质比非孕期增加20-30%，叶酸应该继续补充，钙磷镁应增加40% ~ 50%，哺乳期必须食物:500毫升牛奶，瘦肉，水果，深绿色或黄色蔬菜。在哺乳期可以继续补充含有0.8mg叶酸，或者综合维生素保障摄入的维生素足够。母亲每天应该至少额外喝1升的液体，以弥补母乳喂养丢失的液体，钙和维生素D对于纯母乳喂养的妇女特别重要。日常饮食和日光照射不足造成了许多妇女的钙和维生素D的基线水平不足。孕妇和胎儿中几乎所有的钙都位于骨骼和牙齿。哺乳期和怀孕时一样，都是通过增加骨钙的转换以满足这些需求。母乳中分泌的钙来自骨小梁中钙的丢失以及减少尿中钙的排泄，在断奶或月经恢复后,钙吸收恢复正常，在哺乳期之前、之中和之后,女性都应获得足够的钙，建议每天钙600毫克，晒太阳15分钟，哺乳期运动每次训练45分钟，达到最高心率的60% ~ 70%，每周四至六次，持续12周。饮食目标依据个体调整，确保热量减少但蛋白质摄人维持不变，妇女体重每周减少1.0~1.5公斤，母乳量或成分没有显著变化。