摘要：骨质疏松伴骨质增生，你需要看看怎么补钙。

对于很多中老年人、绝经后女性，由于骨质疏松的原因，通常医师建议日常生活需要补钙，但是很多人在医院拍腰椎X光都会提示有“腰椎骨质增生”，也就是常说的“骨刺”，那么骨质增生是什么？还可以继续补钙吗？

什么是骨质增生？

其实腰椎骨质增生是一种关节慢性退变性疾病，椎体骨质增生可增大承载面积，提高机体稳定性，是身体对机械环境改变而做出的自我保护反应，其病因一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。

骨质增生和骨质疏松可以同时存在吗？

可以！骨质增生是人体一种骨关节局部退变的生理现象，是一种局部的退变性改变，非常常见，而骨质疏松是一种代谢性骨病，其根本原因是成骨-破骨系统失衡，导致全身骨量丢失，是一种全身性疾病，因此，骨质增生与骨质疏松二者是不冲突的，可以同时存在。

骨质增生了，还可以补钙吗？

当然可以！骨质增生是人体一种骨关节局部退变的生理现象，是一种局部的退变性改变，这与是否补钙没有关系。并且，中老年人群、绝经后女性等骨质疏松高危群体如果不及时补钙，可能因为骨质疏松进一步加重，从而出现严重的并发症。但是除了补钙，骨质疏松的患者还需其他的系统治疗，以及日常生活饮食、锻炼等详见下方。

附：骨质疏松患者生活知识：

一、饮食

骨骼的代谢需要饮食补充，平衡饮食可以提供更多的骨骼新陈代谢需要的营养，延缓骨质疏松。牛奶、豆类、瘦肉、鱼、虾皮、芝麻酱、核桃仁、蛋类等均含有大量钙，可经常选食。同时，要注意失误不宜过咸。除了膳食外，还要多晒太阳。体内活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。

二、运动

运动中的肌肉和重力对骨骼的力学刺激会有助于增加骨密度，保证骨骼的正常生长发育及维持骨强度。运动也有助于提高峰值骨量、减少绝经后妇女的骨丢失、增加老年人平衡能力和自信心, 并有利于预防摔倒。推荐运动建议以户外运动为主，可在阳光下运动，运动方式应温和，不能过于激烈，常见的如：快走、慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、太极拳等。

三、临床

     骨质疏松患者坚持运动、饮食调护等措施的同时，临床上可选用药物控制骨质疏松症的进展，改善病情。对于骨质疏松患者，可依据病情需要，在医师的指导下适当服用钙片、维生素D、骨化三醇、磷酸盐类等药物治疗。若骨质疏松引发病理性骨折时则应及时手术治疗。

上海中医药大学深圳医院（罗湖中医院）脊柱骨科简介

陈晓东主任  医学博士  教授 硕士研究生导师  德国圣安娜医院访问学者 

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