据统计，我国腰腿痛人群高达3亿，脊柱疼痛门诊中大概40%的患者确诊为腰椎间盘突出症（简称“腰突症”）。目前我国的腰椎间盘突出症患者已经达到4000万。与此同时，越来越多的年轻人患上腰椎间盘突出症，甚至可见十几岁的青少年。

    大家先认识下腰椎间盘。人体的脊柱是由椎间盘连着椎体，外面用强大的肌肉和韧带作为支撑，最终形成的坚强结构。而椎间盘就是夹在两段椎骨中间，就像一块圆圆的缓冲垫，避免两块椎骨直接碰撞和摩擦。这块软垫又长得像流沙包，有着较面和里，面即纤维环，里及流沙糖，即髓核。椎间盘在人体里起到3个重要作用：第一维持椎体关节稳定，保证脊柱的正常活动度；第二调节脊柱的顺应性；第三缓冲震动和降低脆性。

所以，没有椎间盘，人可能都没法站立起来，没有椎间盘，人无法弯腰活动。

成年人一共有23块椎间盘，分布于颈椎、胸椎和腰椎。而位于腰部的椎间盘最容易发生突出。所谓椎间盘突出，可以形象理解为椎间盘“出轨”了，达到一定程度时，椎间盘的纤维环会破裂、髓核被挤压出来，就是巧克力外壳出现破口、里面的果酱流出来的情况。

脱出的髓核会刺激周围的神经，突出的椎间盘也会对神经造成压迫，从而导致腰痛、腿痛、腿麻、无力等症状。但腰椎间盘突出，不一定就引起腰痛。研究表明，只有10%-15%的腰腿痛是腰椎间盘突出症造成的。

    有腰腿痛等症状的，叫腰椎间盘突出症；没症状的叫腰椎间盘突出，所以突出与突出症是两个不同的概念。腰椎间盘突出是机体退变的表现，一般认为20岁以后，椎间盘开始退变。90％的人到中年以后，都会出现不同程度的腰椎间盘突出，只是未必达到“症”的程度。

腰椎克星-坐的时间太长

    研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4、5倍。正常情况下，腰部向前凸，而骶骨则向后凸，形成正常的整理弯曲，但是办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等姿势无疑大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。

“这种不良姿势坐的时间长了，会让腰背部肌肉紧张，从而使腰椎间盘承受的压力增加。”他提醒，长期久坐，会加速腰椎间盘的退变，进而导致腰椎间盘突出，甚至出现腰腿腿麻等症状。

腰椎杀手克星-两种玩手机的姿势

第一种：半躺着玩手机

半躺在沙发上玩手机，看似舒服，但其实腰部处于屈曲状态，使得腰椎间盘的负荷增加，特别是当椎间盘的纤维环受到应力性刺激和损伤，容易造成纤维环破裂，髓核就会发生突出。

以“葛优躺”姿势玩手机，身体与沙发座椅、靠背间形成三角形，后背悬空，长期如此，腰椎屈曲受到压力增大，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。

第二种：二郎腿看手机

跷二郎腿玩手机是大部分人的习惯，很多人只知道对颈椎影响大，其实间接也会影响到腰椎。跷二郎时一直低着头，可使颈椎承受的压力增大8倍以上，而在这个过程中，骨盆胸腰椎都是倾斜的，同时背部是向前屈的，腰椎处于一个侧弯屈曲状态。此时，腰椎的生理负荷就会多角度加大，从而使腰椎间盘的压力增加，容易造成纤维环损伤，进而腰椎间盘突出了。

脊柱专家介绍

罗湖中医院（上海中医药大学深圳医院）

脊柱骨科陈晓东主任

医学博士  教授  硕士研究生导师  德国圣安娜医院访问学者 

中国医师协会显微外科学会委员

中国中西医结合学会脊柱外科学会脊柱内镜学组常委

中华中医药学会经皮脊柱内镜技术研究组常委

中华中医药学会脊柱微创专业委员会常委

广东省康复医学会脊柱脊髓分会脊柱内镜学组副主任委员

广东省康复医学会脊柱脊髓分会微创脊柱外科学组副主任委员

广东省中西医结合骨科微创专业委员会脊柱学组副主任委员

专家出诊信息

陈晓东主任医师：13632639110罗湖中医院：周二、周四上午

罗湖区中医院（上海中医药大学深圳医院）脊柱骨科

      脊柱骨科目前共有床位53张，医护人员20名，其中有主任医师1名，副主任医师3名，主治医师2名，博士2名，硕士9名。陈晓东主任从事骨科20余年，师从著名骨肿瘤专家林建华教授，曾在上海长征医院、德国圣安娜医院进修学习脊柱外科，在他的带领下，脊柱外科以脊柱疾病的微创治疗作为研究方向，配置了Wolf、Storz、Spinendos等世界先进的脊柱内镜系统，每年完成微创手术数百例。

      我们的特色是保持中医传统治疗与现代微创治疗结合，用最小的创伤、最先进的技术，切实的为广大脊柱疾患病服务。主要诊疗项目包括：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、各种颈胸腰椎复杂骨折、脊柱脊髓损伤、脊柱畸形矫正、强直性脊柱炎、脊柱肿瘤及结核等疾病。科室经验方剂“补髓治痿汤”治疗脊髓型颈椎病，中药熏药应用“强筋通脊除痹方”治疗脊柱相关疾病等。非药物疗法有北京空军总医院冯天友氏脊柱定点旋转复位、微针刀、正骨整脊、胸腰椎骨折手法整复支具外固定治疗等物理治疗。手术治疗主要采用内镜、显微镜、经皮通道等微创技术，其中椎间孔镜手术量全市名列前茅，在全市领先开展腰椎内镜下融合术、斜前方椎间融合术、椎间孔镜下颈椎间盘突出摘除术、胸椎间盘摘除术、脊柱内镜下脊柱结核病灶清除术及脊柱内镜下脊柱肿瘤切除术，传承发展郭氏平乐闭合复位经皮钉棒内固定技术治疗胸腰椎骨折。常规术式经皮穿刺椎体成形术、颈椎前椎间融合及人工椎间盘、颈椎前后路内镜技术、颈椎后路枕颈融合、颈椎单双开门及颈椎椎弓根螺钉技术，对于脊柱侧弯、后凸畸形采用脊柱后路各级矫形技术治疗，同时应用数字化3D打印技术结合微创手术治疗，治疗各类脊柱疾患。

医院地址：深圳市罗湖区仙桐路16号

导航信息：罗湖区中医院（莲塘院区）

罗湖中医院（上海中医药大学深圳医院）骨伤中心团队

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