有的家长反映说，孩子在学习的时候特别容易分心，学一会就要玩一会，写完作业要好几个小时，他就不能集中注意力一次性把作业做完吗？



其实从心理学的角度来说，并不建议一次学习时间过长。根据得克萨斯大学的一项研究，课间休息实际上更有利于提升学习效果。



研究员招募了一组学生作为被试进行实验，实验中每个学生拿到2组照片，他们需要学习并记住每张照片的内容，全部完成后测试学生们的学习效果。看完第一组照片后，学生们可以休息放松，有些学生会用休息时间回忆之前获得的知识和信息，实验结果表明这些学生在后续的测试中表现得更出色。



根据核磁共振扫描结果，说明仅仅是在学习间隙短暂休息，我们的大脑功能也可以得到增强，帮助我们将学到的知识转化为长期记忆，而在休息时间进行反思和回忆，会帮助大脑将新知识与旧知识相互关联，从而促进新知识的吸收和旧知识的巩固。



实验中的被试虽然在进行知识回顾，但他们却不一定是有意而为之。实际上，在休息过程中的记忆重现是一个自动自发的过程，我们的大脑会自动回忆过往经验，以此来巩固我们的记忆。



虽然很多研究证明了休息好的大脑能够更好地运作，但心理学家们仍然需要研究课间休息如何让包括注意力缺陷或其他学习障碍的孩子在内的所有学生获益。



所以，课间休息并不是一件坏事，家长们不必过于担心，享受一会放松身心的惬意时光，更能帮助增强记忆，提高学习效果。定个闹钟吧，学累了让大脑喘口气！





参考资料：

Van, A. (2014). Why people who take breaks are smarter than those who don’t. Retrieved from: https://nextshark.com/why-people-who-take-breaks-are-smarter-than-those-who-dont/

Gregoire, C. (2014). Here’s how study breaks boost learning. Retrieved from: http://www.huffingtonpost.com.mx/entry/study-breaks-boost-learning_n_6028262