但是，如果分离焦虑已经严重到干扰生活和社交等正常活动，并且持续数周甚至数月，那么它可能是一个更大问题的迹象：分离焦虑症。

那么，今天的文章就来谈谈到底什么是分离焦虑症？

诊断标准是什么？

根据国际精神障碍诊断与统计手册，分离焦虑症也称为分离焦虑障碍，指的是个体与其依恋对象离别时，会产生与其发育阶段不相称的、过度的害怕或焦虑。这种焦虑、害怕或回避是持续性的，儿童和青少年至少持续4周，成人则至少持续6个月，并导致社交、学业、职业或其他重要功能方面的损害。

分离焦虑症会出现下列表现中的至少3种：

1、当预期或经历与家庭或与主要依恋对象离别时，产生反复的、过度的痛苦。

2、持续性和过度地担心会失去主要依恋对象，或担心他们可能受到疾病、灾难甚至死亡的伤害。

3、持续地、过度地担心会经历导致与主要依恋对象离别的不幸事件，如被绑架、走失等。

4、因害怕离别，不愿或拒绝出门、离开家、去上学、去工作或去其他地方。

5、不愿独处，或不愿在家或其他场所与主要依恋对象不在一起。

6、不愿或拒绝在家以外的地方睡觉，或不愿主要依恋对象不在身边时睡觉。

7、反复做内容与离别有关的噩梦。

8、当与主要依恋对象离别或预期离别时，反复地抱怨躯体性症状，如头痛、胃疼、恶心等。

分离焦虑症的起病可能早在学前期，也可能在儿童期的任何时间发生，在青少年期起病则较为罕见。在没有正确的干预措施的情况下，分离焦虑可能会贯穿整个成年期。

分离焦虑症可以与其他心理疾病共病。在儿童中，分离焦虑症和广泛性焦虑障碍、特定恐怖症共病的概率比较高；在成人中，常见的共病更多样，包括创伤后应激障碍、惊恐障碍等。

会有哪些表现和信号？

当与主要依恋对象分离时，有分离焦虑障碍的儿童可能被描述为苛求的、侵犯性的，而且需要得到持续的关注；成人则可能显得依赖和需要过度保护。此外，还可能表现出以下的信号：

1、出现社交退缩、冷淡、悲伤或难以集中注意力于工作或玩耍中的表现。儿童可能还会拒绝上学，造成学业困难和社交隔离；

2、可能会害怕动物、怪物、黑暗、抢劫犯、盗贼、汽车意外事故、飞机旅行和被感觉到能给家庭或他们自己带来危险的其他情境；

3、当对预期的分离感到心烦意乱时，可能会显示出愤怒或攻击那些强迫其分离的人；

4、当独处时，尤其是晚上或黑暗中，可能报告不寻常的感性体验，如看到有人向房间偷窥、害怕有生物接近他们等。

成因和风险因素有哪些？

分离焦虑症是由生理和环境因素引起的，常见的原因包括：

1、生活应激事件。分离焦虑症通常发生于遭受生活应激之后，如亲人生病或死亡、失去宠物、父母离异或经历了与依恋对象分离的灾难等。

2、父母的教养方式。父母与孩子的互动对孩子早期依恋关系的发展有重要影响，过度保护、侵扰或忽略的教养方式不利于孩子发展安全的依恋模式，进而增加其患分离焦虑症的风险。

3、个体的天生气质。如抑制性气质会使个体在面对分离时更加困难，也更容易罹患分离焦虑症。

4、家族遗传。儿童的分离焦虑障碍可能具有遗传性。在一项对6岁双胞胎的社区样本调查中发现，分离焦虑症的遗传性高达73%，女孩的遗传性略高于男孩。

该如何治疗？

对分离焦虑症的治疗方法取决于个体的症状、年龄和病情的严重程度等，通常包括以下几个方面的组合：

1、认知行为疗法。帮助患者学习应对分离导致的恐惧和焦虑的策略，如放松训练和识别引发焦虑的无益的思维方式的方法。治疗还可能包括一些暴露练习，在这种练习中，患者在专业的指导下逐渐暴露在引起焦虑的情况下，以此减轻患者的病情。

2、亲子互动疗法，有三个主要的阶段：

1）幼儿导向互动阶段。在此阶段，家长需跟随孩子的步伐，避免采取控制性或侵入性的教养方式，重点是改善亲子关系的质量，加强儿童的安全感。

2）勇敢导向互动阶段。治疗师将按具体情境引发儿童分离焦虑的程度划分等级，并建立对积极反应的奖励，同时可以协助父母了解他们的孩子感到焦虑的原因。

3）家长导向互动阶段。包括教导家长与孩子沟通的方法，这有助于管理儿童的不良行为。

3、药物治疗。抗抑郁药物或抗焦虑药物可用于治疗症状较严重的分离焦虑症。通常，药物治疗和心理治疗相结合的效果最好。

作为父母，如何帮助孩子正确面对分离焦虑？

1、增加独处机会。当孩子在18-24个月开始有独自活动的能力时，尝试让他/她独自在你所布置好的安全地方活动，并逐渐增长时间以及扩大活动范围。

2、做好分离仪式。建立一个固定且快速的分离仪式，如和孩子分离时给予孩子一个拥抱，帮助孩子逐渐适应分离的过程。

3、兑现承诺。告知孩子自己出行的时间和目的等，并在承诺的时间内回来，这样可以减轻孩子因分离产生的焦虑情绪。

4、及时奖励。每次孩子在处理分离的行为上有进步的表现时，及时给予孩子适当的奖励，即使是口头上的表扬也可以增长孩子的自信。

5、增加社交范围。鼓励孩子多与不同的人接触，如爷爷奶奶、叔叔阿姨等；或者引导孩子多与同龄的朋友互动，帮助孩子更快速地适应新环境。

6、设定限制。面对与孩子分离时孩子出现的不良情绪反应，不能一味的退让或没有限制地满足孩子的需求，设定一定的限制将有助于你的孩子更好地适应分离。

分离焦虑并不可怕，也不可耻。面对自己或身边人的分离焦虑症，多点耐心和关心，多点信任和信心，及早干预，及时治疗，终能学会坦然面对分离。