肛肠是人体的隐私器官，一旦它出了问题，大多数人往往会因害羞、害怕尴尬而不愿提及，结果导致病情不断发展，给身心健康造成了伤害。那么这一“难以启齿”的器官，到底应该怎么养护呢？一起来了解下吧。
1、调理饮食
日常要注意有规律、合理的饮食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素的蔬菜，适当多喝水。大便情况发生变化时，要及时改变饮食来调理。
2、清洁肛门
便后要避免使用粗糙的纸巾反复擦拭肛门，可用温水进行清洗，再用干净柔软的纸巾擦干。睡前可用温水熏洗坐浴，避免使用肥皂水、酒精等刺激性液体。
3、改善排便
预防肛肠疾病，还要做到每日定时排便，不在厕所里长时间蹲坐，排便不要看书、玩手机，时间控制在10分钟以内，以减少局部的刺激。
4、防止便秘
日常可通过饮食及药物来调理，多吃蔬菜水果，合理搭配饮食。便秘很严重时，可以在医生的指导下采取药物治疗。
5、劳逸结合
日常注意不要长久站立和蹲坐，平时也可以积极的进行一些体育锻炼，以提高身体的抗病能力，减少肛肠疾病的发生。
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