肛裂是肛肠科发病率很高的一种疾病，多发于女性，尤其产后女性更是肛裂的“青睐对象”。那么，如何预防产后肛裂呢？一起来了解下吧。
1、均衡调理饮食
产后在饮食方面，除了吃营养丰富的荤食外，还应适当多吃些新鲜蔬菜、水果，多喝温水，同时注意不吃辛辣、生冷等刺激性较大的食物，防止便秘的发生。
2、避免久坐久卧
女性生产完后，不宜长时间坐着或躺着，若身体恢复得还不错，就应尽早下床活动，这有助于改善肠道蠕动功能，可减少便秘的出现，进而降低肛裂的发病率。
3、保持肛门清洁
产妇排完便后，应保持肛门部位的干净卫生，可用温水轻轻擦洗肛门，这对肛裂的预防也有好处。
4、改善排便习惯
产后在发生便秘之时，不要强行排便。可在医生指导下使用一些润滑通便的药物，以利大便顺利排出，避免造成肛门裂伤。
5、适当做提肛运动
另外，在产后可适当的做做提肛运动，可加强肛门括约肌收缩能力，和促进肛门部血液流通，预防肛裂的发生。
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