在生活中，许多人都曾出现过直肠脱垂的问题，特别是儿童和中老年人。为了避免受到直肠脱垂的侵害，平时就要了解清楚预防直肠脱垂的方法。那么，我们应如何预防直肠脱垂呢？一起来聊一聊。
1、养成良好生活习惯
平时应注意增加饮食营养，养成健康的生活方式。还应养成定期排便的良好习惯，避免久蹲、久坐，以防止大便干燥。排便后可以使用温水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。
2、女性产后注意休息
随着子宫的日益增大，会压迫到肛门直肠部位。为了保护肛门括约肌的正常功能，女性在分娩后应当充分休息。如果存在子宫脱垂和内脏下垂的情况，应及时接受治疗，以预防直肠脱垂的发生。
3、坚持做提肛运动
提肛运动是锻炼肛门的常见方式，长期坚持进行提肛运动，不仅能改善局部的血液循环，还能提高肛门括约肌功能、预防肛门松弛，对预防直肠脱垂也有一定的积极作用。
4、积极消除诱发因素
生活中的许多因素都可能会诱发直肠脱垂，因此要积极预防便秘、腹泻、咳嗽、肠炎等可诱发直肠脱垂的因素，从而降低直肠脱垂的发病率。
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