现代人的生活越来越丰富多彩，而各种生活小习惯却逐渐增多，尤其是上厕所时的一些坏习惯，长时间不改善的话，可能会诱发各种疾病的出现。那么，哪些不良排便习惯要及时纠正呢？一起来了解下吧。
1、如厕时间过久
排便的适宜时长是5分钟左右，而现代人大都喜欢上厕所带着手机，排便与娱乐同步进行，导致排便时间无形延长。这样做的后果一则是排便时注意力被分散，很有可能导致排便不净，二则是长时间保持排便姿势，不利于肛门直肠部位的血液回流，大大增加痔疮等肛肠疾病的发病率。
2、经常憋大便
当便意来袭时，若手头有事走不开，或一时找不到厕所，大多数人会选择先憋着，一次次忍耐换来的结果是肛肠对大便的刺激敏感度降低，久而久之就容易形成便秘。而且粪便长时间在肠道内滞留，其中的有害物质会被重复吸收，刺激肠黏膜，增加患肠道疾病的几率。
3、排便太用力
过于用力排便，腹腔内压会升高，可引起或加重痔疮，而且过于用力的强行排便还会损伤肛管，容易引发肛裂。另外，对于中老年人来说，用力排便还可能诱发心梗、中风等心脑血管疾病。
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