肛门疼痛是典型的肛肠疾病症状，发作起来会令患者坐立难安，尤其是在排便时，稍一用力疼痛就会加重，便后可能还会持续数分钟，甚至数小时，影响患者的正常生活及工作。那么，排便后肛门疼怎么缓解呢？今天我们就来聊一聊。
1、温水坐浴熏洗
每天坚持20分钟左右的熏洗，可有效地缓解肛门疼痛感。可以用温水熏洗，或根据医生的建议进行中药熏洗，熏洗可使肛门括约肌松弛，减轻疼痛，改善局部血液循环，减少炎症的发生，有利于便后疼痛的缓解。
2、合理调整饮食
饮食上要做到营养均衡，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激、油腻等食物，多吃些新鲜的蔬菜、水果，以保持排便通畅，利于肠道加速消化。每天起床后可空腹喝一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动正常。
3、注意肛门清洁
平时要注意保持肛门处皮肤的清洁、干净，建议每天用温水清洗肛门部位，防止受到细菌、病毒的感染，勤换洗内裤。
4、规律排便
应养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。但不宜久蹲于厕所，这会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发症的出现。
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