肛门疼痛通常是肛肠疾病所致，要想预防肛门疼痛，就要从预防肛门疾病做起，生活中养成良好的生活、饮食习惯，有助于预防肛肠疾病，从而预防肛门疼痛的发生。今天，我们就来聊一聊，预防肛门疼痛的措施有哪些？
1、定时规律排便
排便不规律的人容易引起便秘、痔疮等肛肠问题，而且会使人体内毒素大量积累，加重肛肠负担。平时应注意养成良好的排便习惯，每天定时排便，临厕不宜久蹲，也不宜过分用力。
2、保持肛门清洁
每次排便后要及时用柔软的纸巾擦拭干净，有条件的还可用温水清洗肛门，勤换内裤，防止肛周受到细菌、病毒的感染，引起肛门疼痛的出现。
3、合理搭配饮食
日常饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，适当的多吃蔬菜、水果等，以保持大便通畅。
4、加强体育锻炼
活动量少，长时间久坐会使血液循环减慢，免疫力下降，容易引发痔疮等肛肠疾病的发生，平时应注意加强锻炼，尤其是从事久坐、久站工作的人，应积极参加一些体育活动。
5、坚持坐浴熏洗
每天坚持温水坐浴熏洗，可以有效促进肛周的血液循环，预防和缓解肛门疼痛。
6、保持愉悦心情
精神因素也可引起肛门疼痛，平时要注意释放压力，保持愉悦的心情，做到劳逸结合，避免过度劳累。
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