近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食越来越精细化，许多人爱好肉食，长时间缺乏膳食纤维的摄入，并且长期久坐、缺乏运动，导致便秘已经成为困扰现代人的一大烦恼。今天，我们就来聊一聊，长时间不排便有什么危害？
1、影响皮肤
长期不排便会使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素沉着、长痘等肌肤问题。
2、情绪焦虑
长时间不排便会使人情绪焦虑，出现烦躁易怒、失眠、多梦等不良情绪反应，影响日常生活和工作。
3、影响食欲
长时间不排便，人体会出现腹部胀满不适、排气增多等症状，影响食欲。
4、易形成顽固性便秘
大便在肠道中停留时间过长，大肠中的水分会进一步被吸收，从而会导致大便干燥，排出困难，长此下去容易形成顽固性便秘。
5、诱发肛肠疾病
大便过于干燥，排便时过于用力会使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之易形成痔疮。而干燥的大便划破肛管，会形成溃疡与创口，引发肛裂。而且粪便中很多有害物质，肠道粘膜与这些物质长期接触，还会增加人体发生大肠恶变的风险。
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