痔疮是发病率数一数二的肛肠疾病，无论男女老少都有患上痔疮的可能性。作为常见的难言之隐，痔疮已经成为了许多人生活中的一部分。然而痔疮的出现不仅危害身体健康，还会给患者造成了不小的心理负担。那么，我们该如何预防痔疮呢？
1、避免久坐久站
平时尽量不要久坐久站，以免影响直肠静脉血液回流，加重肛门淤血，从而诱发痔疮。
2、合理饮食
平时要注意多喝水，多吃蔬菜、水果及粗粮等，同时少吃辛辣食物，少喝酒。
3、蹲厕不要太久
蹲厕时保持的姿势可使痔静脉充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。所以要注意上厕所的时间不要太长，尽量控制在5分钟以内，同时排便不要过于用力。
4、注意肛周卫生
便后要温柔擦拭，避免损伤肛周皮肤，如果有条件每天可用温水清洗，保持肛门周围清洁，对于痔疮的预防是有好处的。
5、常做提肛运动
平时可有意识地收缩肛门，来回数十次，可有效锻炼肛门周围肌肉，减少痔疮的形成。
6、加强体育锻炼
每天坚持适量的运动，可以增加血液循环，促进胃肠道蠕动，有利大便排泄，预防痔疮。
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