外痔是痔疮的一种常见类型，顾名思义是指生长于肛门齿状线以下的痔疮，肉眼可见，用手还可以摸到小肉球，多发于久坐久站、便秘、饮食不规律等人群。今天，我们就来聊一聊，外痔患者平时需要注意什么？

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1、注意合理饮食

尽量不吃辛辣、油腻等刺激性食物，应多吃些新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉、白菜等有利于排便的食物，不要过度的吸烟喝酒，防止给肛肠部位带来不良刺激。

2、注意个人卫生

每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，这样能促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处干净清洁，防止细菌滋生，引起痔疮发作。

3、适当补充水分

人体内的水分容易蒸发，因此需要及时地补充水分，可在每天起床后空腹喝一杯温水，促进肠胃消化，防止便秘的发生。

4、注意排便习惯

生活中应保持良好的排便习惯，不要长时间地蹲在厕所看书、玩游戏，建议排便要控制在5分钟之内，而且每天定时排便有利于疾病的恢复。

5、增强运动锻炼

患者应积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强身体的抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力，预防痔疮发作。

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