肠道是人体重要的消化器官，同时也是很容易出现问题的部位，肠息肉、肠炎等都是常见的肠道疾病类型，有不少人深受其扰，因此平时大家一定要好好的呵护肠道。今天，我们就来聊一聊，如何保养好肠道？
1、学会调节情绪
事实上，情绪波动对人的肠道影响很大，因为肠道内分布着密集的神经系统。如果你感到过度兴奋或情绪低落，你的肠道也会变得激动，消化系统紊乱会引发一系列的身体不适。
2、保证营养
生活中人们可能会因为某些原因，而做一些饮食上的调整，但不能放弃正常的饮食习惯，更不能刻意少吃或不吃，要保证自己每天摄入一定量的主食和蛋白质，多吃水果和蔬菜，养成良好的饮食习惯。
3、适当运动
在家里或办公室不要一直坐着，建议每隔1小时就站起来走动走动，同时做做转身运动来活动腰腹肌肉，这样能够加快肠道蠕动，提高肠道原动力，促进肠道内多余脂肪和代谢废物的排出。
4、保持良好生活方式
保持合理体重，戒烟、戒酒，酒精本身对消化系统有很强的刺激作用。
温馨提醒：获取更多资讯请关注医院微信公众号或官微，如果发现相关症状，要及时前往正规专业的医院就诊。