内痔的出现是长期积累的结果，和个人饮食结构及排便习惯有明显关系，生活方式不健康，导致肛门直肠负担加重，会促进内痔的发生与发展。因此，平时要改善不良习惯，才能更好的预防内痔。今天，我们就来聊一聊，预防内痔的方式有哪些？
1、注意饮食习惯
尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物，少食油煎炸炒、高脂肪、高糖量、低纤维和过于精细的食物，多食新鲜蔬菜、水果，每天适当多饮温水。
2、注意职业因素
特别是教师、理发师、柜台服务员、办公室人员、船员、司机、渔民等，应适当在自已工作岗位上变换体位，以避免久坐久立。
3、改善生活习惯
减少或避免经常熬夜、酗酒、生活无规律的不良习惯，会大大降低内痔的发生几率。
4、改变不良排便习惯
不要在上厕所时长时间坐位，或下蹲位看手机、看报、听广播，排便时不要用力过猛。
5、积极治疗便秘、腹泻及其他相关疾病
积极治疗便秘或腹泻，是降低和避免痔疮发生的重要因素。此外，要积极对长期营养不良、体质虚弱、慢性支气管炎、肝硬化、结肠炎等疾病进行对症治疗，避免痔疮的发生。
6、加强运动锻炼
根据身体条件选择适当的运动项目和适当的运动量，坚持进行锻炼，如提肛运动、步行、慢跑、太极拳等项目。
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