排便和进食一样，是人们与生俱来的本能，保持一日三餐的饮食原则对身体健康有好处，同样定时排便也有助于体内毒素的排出。今天，我们就来聊一聊，定时排便对身体有什么好处？
1、杜绝毒素累积
众所周知，大便中含有很多毒素，人体在排便的过程中，就会把这些毒素适时地排出体外，减少疾病的发生。而如果发生了便秘，就会有许多有害物质产生，进而诱发多种疾病。所以，每天排一次便可以很好地杜绝毒素在体内沉积，远离疾病。
2、减轻胃肠的负担
每天排一次大便，对于胃肠来说是一件大好事，排便过程中可以增强胃肠的蠕动能力，便于消化和吸收，减轻毒素和食物残渣给胃肠带来的负担。
3、呵护肠胃黏膜
如果没有养成定期排便的习惯，大便不能及时地被排出，其中含有的很多毒素就会影响人体多个器官，加之这些有毒物质非常容易感染细菌，进而引发各种炎症，另外，如果大便在肠胃里残留时间过长会变硬，一旦接触到胃肠黏膜，就可能使胃肠黏膜遭到破坏。
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