老年人是痔疮无法忽视的发病群体，而痔疮长在隐私的肛门部位，有很多老年人都不好意思去就诊，因此而耽误了病情。今天，我们就来聊一聊，老年人该如何预防痔疮？

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1、多做运动

多做一些健身运动，防止痔疮形成。每天做做提肛运动，进行有意识的肛门收缩，能够有效防止痔疮的发生。

2、健康饮食

老年人要少吃辛辣刺激性食物，严禁过度饮酒，多吃富含膳食纤维的食品，如蔬菜、水果、粗粮、豆类等食物，能够促进肠道蠕动，防治便秘。

3、保持肛门清洁，形成有规律排便

老年人要时常保持肛门部位的清洁，多多使用温水清洗肛门部位，保持肛门部位的血液流通。并且，每日形成有规律的排便时间点，建议一天1次，一般选择在晨起排便或餐后排便。 

4、感到肛门不适要及时检查

对于老年人来说，肛肠疾病要早发现早治疗，因而在发现痔疮症状时，应及早到正规医院进行检查，以免耽误了治疗时机。

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