很多人只听说过内、外痔和混合痔，听到哨兵痔时还会觉得很疑惑，其实哨兵痔也是外痔的一种类型，只是长在肛门口，类似于哨兵才被称为“哨兵痔”。哨兵痔的发生和肛裂有很密切的关系，要想预防哨兵痔的出现，首先就要做好对肛裂的预防。今天，我们就来聊一聊，如何预防哨兵痔的出现？
1、预防便秘
大便干燥是肛裂的重要原因，养成良好的排便习惯，正常人每日大便1次，正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。
2、防止感染
如有肛窦炎、肛周脓肿、内痔等疾病，应积极治疗，防止肛门其它部位感染，分泌物细菌感染，易引起“哨兵痔”。
3、调整生活作息
饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，早睡早起不熬夜，不吸烟和饮酒，坚持运动锻炼。
4、呵护肛门
孕妇需要听从医嘱，做好肛门保护工作，避免产后肛裂而诱发“哨兵痔”。
5、加强锻炼
经常参加多种体育活动，如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。
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