随着生活水平的提高，人们暴饮暴食、挑食、饮食不规律等不良现象也越来越严重，导致现如今便秘、痔疮、肛裂等肛肠疾病的患者在持续增多，肛门受到的伤害也越来越大。今天，我们就来聊一聊，肛门经常出现不适要怎么调理？

图片发自160医护App

1、大便后洗一洗

水与纸相比，不会因反复摩擦而损伤皮肤，还能清洁便纸擦不到的皱褶部分。如果没有条件，也要使用柔软的纸，千万别用硬纸反复摩擦。

2、少吃辛辣少喝酒

辣味的来源是辣椒素，有扩张末梢血管的作用，前面提过，肛周血管过度扩张会产生负面影响，所以要少吃点辣。同理，酒精也会扩张末梢血管，每喝一次酒都会让你的肛门血管扩张一次，次数多了，痔疮离你就不远了。

3、少吃肉和油炸食品

肛管是直肠黏膜与体表皮肤的结合部位，比较脆弱，容易被细菌侵蚀造成感染性疾病。肉和油炸食品会分解出含有害菌的酸性排泄物，排不净容易造成感染。

4、蹲马桶别超过5分钟

肛门肌肉平时呈收缩状，这样我们才不会随时随地大便，排便时，肛门肌肉会松弛下来，血管持续性扩张，打开出口排出废物。如果长时间蹲马桶，肛门肌肉一直松弛，血管一直扩张，就会导致肛门肌肉血管弹性变差，引发痔疮等疾病。

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