痔疮的痛苦，只有得过的人才知道。许多女性都受到过，或者正在受着痔疮的“迫害”，虽然痔疮不是很严重的疾病，但它反复发作却会给身体和生活都带来不小的影响。今天，我们就来聊一聊，女性预防痔疮该怎么做？
1、保持肛门周围清洁
女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应保持肛门周围的清洁，每日温水坐浴，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
2、注意孕期保健
妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显，因此怀孕期间应定时去医院复查。
3、预防便秘
合理调配饮食，多选用果蔬豆类等含维生素，和纤维素较多的食物，少食辣椒、芥末、姜等辛辣刺激性食物，既可以增加食欲，还能改善胃肠功能，纠正便秘。同时，建议能养成每天早晨定时排便的习惯，并选择正确的方法治疗便秘，切不可长期服用泻药或长期灌肠。
4、加强锻炼
体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面，可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环，达到预防痔疮的效果。
5、减压、心情舒畅
女性相对男性心理承受能力较弱，心情不佳时猛吃东西、猛喝酒的不少，情绪对身体状况影响更为明显。因此，女性要避免生活压力过大，保持心情舒畅，对预防痔疮也有重要作用。
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