现如今，肛肠疾病的发病率呈现持续上升的趋势，生活中很多人应该都有出现过肛肠不适的症状，这也是肛肠不健康的表现。今天，我们就来聊一聊，如何预防肛肠类疾病？

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1、良好的排便习惯 

每日一次为宜，可以在选择起床后或早餐后的时间进行排便。上厕所时应避免看书、玩手机，长时间蹲便可能会诱发便秘、痔疮等。

2、有便意时要及时排便

由于很多原因在有便意的时候不能第一时间去排便，于是选择憋便，憋久了便意也就消失了，久而久之容易引起条件反射消失，带来便秘等问题。　　

3、规律的生活习惯 

保持肛门清洁，从事久站、久坐、久蹲工作的人应经常变换体位，每1-2小时换姿活动10分钟，适当的增加运动。　　

4、腹部运动 

仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。每日餐后顺时针轻柔腹部，有助于肠道蠕动。　

5、身体不适，立即就医 

日常生活中若出现肛门不适等症状，比如便秘、便血等，应及早到医院就诊检查，做到早发现早治疗。

温馨提醒：获取更多资讯请关注医院微信公众号或官微，如果发现相关症状，要及时前往正规专业的医院就诊。