正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期和新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，所以能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度脱落，其原因很多。

我们的皮肤由浅层至深层可分为表皮层、真皮层和皮下层，毛囊的位置就在最深的皮下层。毛囊并不会那么轻易地就拔出来，还比想象中要困难得多。

由此可见，想要拔掉头发时把毛囊也一并拔出来，自然是不太可能。但是如果经常用力拉扯头发，虽然不会拔出毛囊，但也会损伤毛囊，导致毛发根基不稳而出现掉头发的情况。

脱发的时候，我们看到毛发根部有白点，这是毛囊吗？这到底是怎么回事？毛囊会不会轻易被拔出来？

伴随头发一起掉落的白色点点，既然不是毛囊，那会是什么呢？其实是脂肪粒。脂肪粒由皮脂和油脂组成，油脂吸附在毛孔，在发根部位堆积，影响头发生长。久而久之，会造成脂溢性皮炎，引起脱发。

如果过多食用油腻、辛辣、刺激性的食物，加重肝脏负担，影响自身营养物质的代谢，导致皮脂腺分泌旺盛，刺激大量油脂分泌而产生脂肪粒。

此外， 如果不注意头部卫生，头皮出油多，头屑多，也会增加头皮微生物的繁殖速度，还可形成头发油脂分泌增多、掉发多的恶性循环。

日常如何预防脱发？三种方法促进头发健康生长，有效预防：

（1）头皮按摩益处多：头皮是头发生长的“土壤”，想要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能促进头发的血液循环，而良好的血液循环保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促进头发更好的生长，还能延长头发的寿命。实践表明，每天能坚持5分钟的头皮按摩，就能保证对头发的保养。

（2）补充含铁、碘的食物：30%多发女性是因为身体缺铁导致的，所以要多吃含铁丰富的食物，如虾类、蛋类、黑豆、鲤鱼、马铃薯、胡萝卜、香蕉、菠菜等。

（3）良好生活习惯：吸烟致使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。同时，烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量。因为酗酒会影响胃肠吸收，日积月累地会影响头发生长。所以，一定要戒烟忌酒。

（4）规律作息：养成规律作息的好习惯，至少保证每天6个小时的睡眠时间，避免因熬夜而引起脱发。