不少女性朋友在经期都会有恶心想吐的感觉，其实这是正常现象，因为月经期间会带来很多的并发症，这些并发症会导致女性出现肠胃刺激反应，从而引起呕吐的情况。

　　女性在经期要多注意休息以及多喝热水，可以缓解恶心、呕吐。而经期恶心想吐一般是由多种原因引起，下面我们一起来了解一下。

　　前列腺素是什么?

　　引起痛经的原因主要是子宫内膜和血液中前列腺素含量增高。那么前列腺素到底是什么东西?

　　乍听到前列腺素，不少人都认为这是男性的专有，男性才有前列腺，并且分泌前列腺素。殊不知，前列腺素几乎存在于人体的全部组织中，如肾、肺、心、脾、神经系统、胸腺、虹膜、甲状腺等。后来人们发现，前列腺素还存在于女性的经血中，在怀孕时的胎盘和羊水中也能找到。可见，不管是男性还是女性，体内都存在前列腺素。

　　女性常见的痛经现象，大部分是由前列腺素引起的。女性来月经时，在雌激素的作用下，子宫内膜增厚，在子宫内膜增厚的过程中会产生前列腺素，它是包括由子宫在内的多个器官共同分泌的分子化合物，有使平滑肌收缩的功能。因此，当前列腺素被脱落的子宫内膜细胞释放出来时就会引起子宫收缩，从而导致痛经。

　　痛经就算了，为什么还恶心想吐?

　　前列腺素不仅对子宫有影响，还可以作用于胃肠道，导致腹泻恶心，所以有些女性在月经来潮时总拉肚子，甚至会呕吐，就是因为前列腺素在作怪。另外，因为前列腺素有加强疼痛的作用，所以女生生理期是会伴有比较强烈的头痛和肩酸。

　　经期恶心呕吐应如何缓解?

　　1　　调整饮食

　　在月经期间应该注意饮食规律，多吃一些清淡的食物，忌吃辛辣刺激食物和生冷寒凉、含有咖啡因的食物。此外，要少吃甜食，甜食吃多容易加重焦虑情绪，平时应多吃含维生素的水果和蛋白质多的食物，如鸡肉，鱼肉，蛋类等食物都是经期可以多吃的。

　　2　　放松情绪

　　女性在经期时，要注意保持情绪放松，可以去空气清新的户外散散步，听一听舒缓的音乐来使自己放松，保持乐观自信的态度，对于预防经期焦虑不适是有帮助的。

　　3　　注意保暖

　　痛经是引起恶心呕吐的常见原因，因此在经期一定要注意缓解痛经的症状，一般来说，痛经多跟着凉有关，所以经期尤其要注意做好保暖措施，比如多穿衣服，注意腰部保暖，用暖水袋热敷，可以有效缓解痛经症状，继而减缓恶心呕吐的现象。

　　经期出现恶心呕吐是正常的，这种症状非常常见，女性不用过多地担心。建议平时最好是要调整好自己的情绪，保持健康的饮食，如果症状比较严重，建议去医院在医生的帮助下服用药物，来对症处理症状。