很多女生在月经来临前后，都会吐槽“当女生真是一件麻烦事”，月经来临之前，会担心、焦虑，因为她们不仅要忍受月经带来的不适感，还要承受月经带来的疼痛，也就是人们常说的“痛经”。有的不是很严重，忍一忍就没事了，但有的那可真的就是刻骨铭心的痛了。

　　女生来例假的时候肚子疼怎么办?专家提醒：可通过科学护理缓解痛经;但一旦发现痛经症状比较严重，则需要到医院进行检查与治疗，同时也要注意调整饮食习惯。

　　01　　你了解痛经吗?

　　痛经是妇科常见的一种症状，是女性在经前后或经期出现的下腹疼痛、坠胀、腰酸等症状，从而影响到工作和生活。在临床上痛经分为原发痛经和继发痛经两类。原发痛经是指女性生殖器官在无病变的情况下出现的痛经;继发性痛经是盆腔脏器疾病，如：子宫内膜异位症、子宫腺肌症等引起的痛经。

　　02　　为什么会出现痛经呢?

　　原发痛经的原因，一般与月经期间，子宫内膜和月经血中前列腺素增多有关系，前列腺素含量升高后，导致子宫平滑肌过度收缩，从而挤压子宫血管，使得子宫缺血、缺氧而出现痛经的症状。研究显示：青春期女性多为原发痛经，通常无器质性病变，生育后，部分女性痛经明显好转。那么是什么导致子宫内膜中前列腺素升高呢?这主要与生活习惯及心里活动有关。例如：经前腹部受凉，吃较多辛辣、刺激性食物、情绪波动较大，都会诱发痛经。另一方面，继发痛经通常是女性生殖系统出现病变后引起，如：子宫发育不良、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫颈管狭窄等疾病均会导致痛经。

　　03　　痛经会有哪些表现?

　　痛经不仅会导致女性在经前、经期及经后出现的腹痛外，还会出现一系列不适症状，如：恶心、呕吐、晕厥、腹泻、身体疲乏等症状，重度痛经的患者还会出现面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷，肛门坠胀等情况，由此可见痛经并不是疼痛那么简单，它会造成各种不适感，加重女性的痛苦，使其无法正常生活、工作、学习。

　　04　　痛经时应该如何做?

　　1、重视日常生活防寒保暖，特别腹部不能受凉;

　　2、科学调理饮食结构，少吃辛辣、刺激及冰镇寒凉食物。

　　3、注意经期卫生，防止感染。

　　4、缓解不良情绪，消除对痛经的恐惧心理，保持愉悦心情，多与朋友聊天转移注意力。

　　5、养成良好生活习惯，睡眠时间充足，饮食规律，注意劳逸结合。

　　6、科学服用止痛药，须在医生指导下用药。

　　痛经生活小贴士

　　保持情志舒畅，避免郁怒伤肝;

　　经前消除月经恐惧心理，正确认识女性生理现象;

　　经前期注意保暖，忌食生冷受凉;

　　经期应注意个人卫生，勤洗勤换;

　　经期避免重体力劳动和剧烈运动;

　　经期卧床休息，均衡饮食，忌属性偏凉或辛辣食物，避免咖啡因。

　　痛经是妇科常见的一种病症，做好痛经的防护工作，对缓解痛经引起的不适感，减少痛经的发作次数非常有帮助，如果状况严重，可以到我院妇科进行检查与治疗，守护自己的身体健康。