一直有坊间传言：

　　来大姨妈期间可以胡吃海喝，因为不会长胖，不少女生还特意去试验了，有的女生还真的是，体重没有上涨，但是有的女生就没有体验到这个小确幸了!

　　难道经期多吃不长胖还分人吗?现在，我们就一起来了解一下!

　　为何说经期多吃不长胖?

　　这种说法是因为女性在来大姨妈之前，由于卵巢分泌的雌孕激素不平衡，会出现大量水分滞留在体内，医学上称为水钠潴留的现象。

　　而这个现象则与这个传言息息相关：

　　大姨妈即将来袭的这段时间，很多女性想到经期就那么几天，于是为了犒劳自己缓解一下经期不适，于是就多吃了一些平时不怎么吃的高热量食物。

　　但令人意外的是，狼吞虎咽一番后，经期后上秤却惊奇的发现体重竟然跟平时基本持平。

　　于是，我们常听到的“经期随便吃，不长胖”的传说就似乎得到了验证。

　　不过先不要高兴得太早，就像我们前面提到的一样，经期前由于有大量的水分滞留在体内，此时人体其实是处于一种水肿的状态。

　　这个期间，由于体内水分的增加，部分细心一点的女同胞还会发现胸部也稍微会变大一点。

　　如果你大快朵颐后，发现自己体重可能不升不降，并不能代表你没长肉，而是因为当月经结束后，水肿状态逐渐消失了。

　　换句话说，你还是可能长胖哦。

　　所以，要想保持好身材，还是要管住嘴，迈开腿。

　　关于生理期的常见谣言

　　① 来月经时不会怀孕?

　　根本不存在绝对的安全期，没有没有!包括月经期间!

　　首先是不提倡在经期同房的，因为此时女性身体抵抗力弱，很容易受到细菌感染。如果真有汉子想要浴血奋战，也请做好避孕措施，虽然说此时怀孕的几率比较小，但是万一这么“幸运”就中彩了呢?

　　② 月经期间不能洗头?

　　女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物。

　　但现在生活水平提高，能用温水洗头且也能用吹风机快速吹干，就避免了受凉和冷热交替的情况，所以说，经期洗头与痛经等没有直接关系，只要用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。

　　③ 来月经不能运动?

　　其实月经期间是可以运动的，只要不是过于激烈的就可以了。生理期可以进行散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助于缓解不适。

　　相反，如果生理期不进行适量运动的话，盆腔内的淤血将会堆积，反而不利于经血顺畅排出，不适者甚至会出现痛经的现象。

　　生理期注意事项有哪些?

　　① 注意保暖，切勿着凉

　　保暖是经期注意事项中最为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。

　　② 注意休息，切忌熬夜

　　经期一定要注意休息，每天要保证足够的睡眠时间，好好调整身体和精神状态，在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

　　③ 补充体力，防止体虚

　　很多女生到了经期食不下咽，甚至对食物产生厌恶感，这样只会让原本在经期免疫能力低的身体更为体虚，建议在这个时间段内适度的补充一些营养，多食用一些温补的食物，补充体力。

　　④ 个人卫生，不容忽视

　　经期一定要注意个人卫生，因为经血本身是很适合细菌繁殖的营养基。