一个女性一辈子来多少次大姨妈?

　　答案是：大约来400—500次!

　　这么多次的陪伴

　　你真的了解它吗?

　　正常有排卵的女性在一个卵巢周期的末期，如所排出的卵子未受精，则黄体退化，血内雌孕激素水平下降，出现子宫出血，临床上表现为月经。

　　从这几个方面，自测月经是否正常

　　01、　　月经周期

　　出血第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称一个月经周期，一般为21—35天，平均为28天。

　　每个月经周期中，周期短于21天或长于35天均为异常。

　　月经周期应该遵循自身规律，在符合长期规律性的基础上允许个体之间有差异。

　　02、　　月经周期长度

　　每次月经的持续时间称经期，一般为2—8日，平均4—6日。

　　在月经周期中，黄体期通常是固定的14天。

　　而卵泡期却是因人而异，变化较大。

　　03、　　月经量

　　一次月经的正常月经量为20—60ml。

　　月经量少于5ml，为月经过少。月经过少不是一个独立的疾病，仅是一种症状。可能与宫腔手术创伤、炎症等因素有关。

　　月经量多于80ml，为月经过多。可能与子宫肌瘤、子宫内膜不典型增生或恶变、子宫腺肌症、子宫内膜息肉等因素相关。

　　月经量在60—80ml时，贫血发生率为17%。月经量大于100ml，贫血发生率可达26.1%。长期的月经过多引起的贫血有可能增加女性继发感染风险。

　　04、　　月经颜色

　　正常月经呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。

　　如果月经为少量粉色，要警惕妊娠相关因素。

　　暗红色伴有血块排出，可能与子宫肌瘤等疾病相关。

　　橙红色考虑有阴道感染的早期迹象等。

　　如何保持正常月经?

　　1.调整情绪：减轻压力，保持良好心态。

　　2.均衡饮食结构：避免生冷、酸辣刺激性饮食，注意摄取足够营养，规律饮食。

　　3.保持良好生活方式：保持作息规律，充足睡眠，适当运动，提高身体素质。

　　4.经期注意个人卫生：禁止性生活，禁盆浴，保持外阴清洁，避免上行感染。