有些女性朋友一来月经，就犯头痛，脑袋不舒服，心情也焦虑，甚至生活、工作也受到影响。

　　其实，一来月经就头疼，你不是一个人......甚至，多达 70% 的偏头痛女性报告头痛发作与月经有关。

　　为何来月经会经历头痛?对于这种莫名的痛，我们女性朋友们要如何应对?

　　月经性偏头痛的

　　因素有哪些?

　　月经性偏头痛，也称为月经相关性偏头痛或经期偏头痛，指与月经来潮有紧密时间相关性的偏头痛，通常在月经开始前2日症状开始出现，月经干净后3天自行好转。相比其他偏头痛患者，月经性偏头痛的患者往往头痛程度更严重、持续时间更长、需要的药物剂次更多。

　　1、卵巢激素失调

　　雌激素水平的增加或降低可诱发偏头痛。雌激素水平改变，如月经、妊娠、绝经、使用外源性激素等可以明显影响头痛的发生与严重程度。因此，月经性偏头痛受雌激素影响很大。

　　2、精神社会因素

　　除激素的改变外，一些不良的生活习惯，如情绪变化、饥饿状态、睡眠障碍、吸烟饮酒、辛辣刺激的食物等都容易诱发偏头痛。

　　3、遗传因素

　　研究显示 ，月经性偏头痛发病具有一定的遗传性，母亲发生月经性偏头痛，其女儿发病概率将大大增加。

　　偏头痛该怎么治疗?

　　为了止痛，大家会尝试各种方法：热敷、按摩、甚至捶打头部「以痛止痛」……但各种方法试过之后，头痛依然在。

　　其实，当偏头痛发作时，最好的止痛方法只有一个：在医生指导下吃止痛药。

　　目前偏头痛的治疗手段主要是药物治疗，分为头痛发作时吃的药和平时预防头痛吃的药。月经性偏头痛急性治疗的整体原则与常规偏头痛急性治疗相同。

　　可能有些朋友会说：

　　「真的有效吗?我经常痛吃药都没用」

　　其实，吃药也是有技巧的，成分、剂型、时间，都很重要。如果吃得不对，不仅达不到好的止痛效果，还可能出现药物滥用的问题。

　　另外由于不同患者的发作形式、病情严重程度不同，其治疗方案也有很大差异。不同的药物均有其禁忌证及注意事项，患者应请医生对自己的病情做出评估后，制订合理的治疗计划，不要盲目服药。

　　别等痛得忍不了才吃药

　　因为对止痛药有担心，很多人喜欢「忍着」，等痛到不行了再吃药。

　　真的大可不必!

　　当头痛发作后，越早用止痛药效果越好;拖到痛到受不了再用，止痛效果可能会变差。

　　一说起止痛药，大家首先会想到布洛芬，其实有 3 大类药物常用于偏头痛止痛：非甾体抗炎药、对乙酰氨基酚、曲坦类药物。

　　日常生活中要如何预防偏头痛?

　　1　　饮食方面

　　选择低糖、蛋白质高的饮食，例如菠菜、藜麦、芝麻、红薯这类食物，其中含有丰富的维生素和矿物质，可以在一定程度上减少头痛的发作。

　　2　　避免酒精性饮料、不要吸烟喝酒

　　咖啡是把双刃剑，症状初发时可喝点浓咖啡用以止痛，但需控制用量，过量或长期服用可能反而加重头痛，使人上瘾。

　　3　　坚持锻炼

　　为避免过量运动引发头痛，建议慢走慢跑，空闲时按摩颈部和后脑。

　　4　　注意保护头部

　　乘坐交通工具时，避免头部对着空调风口吹，注意头部、腹部、脚部的保暖。

　　5　　放松心情

　　注意放松心情，避免发生紧张性头痛，平时可补充一些维生素B2、维生素D、镁元素等，能起到一定的预防作用。

　　如果你常常被偏头痛困扰，不要想着缓缓就好，应当尽早就医，尽早对症治疗。