如果你身边情绪稳定的女性朋友

　　突然变得很暴躁

　　那很有可能是因为大姨妈来了

　　除了情绪上的变化

　　有些女孩子在饮食方面也有变化

　　还经常感觉到腰酸背痛

　　拍打后能短暂缓解

　　但很快疼痛又会反弹

　　为什么经期会出现腰痛呢

　　被腰痛困扰的女孩子要怎么缓解

　　经期腰痛是怎么回事?

　　经期腰痛，主要是由于盆腔充血而导致的。这时候记得千万不能随意用力捶打，不但缓解不了症状，反而会使盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重，同时，还不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，易引起感染。

　　经期腰疼的原因有哪些?

　　① 盆腔炎

　　来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛，可能是患了盆腔炎。

　　② 子宫后位

　　经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

　　③ 子宫内膜炎

　　正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

　　④ 子宫内膜异位

　　如果痛经越来越厉害，持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症，所以女性一定要高度重视!

　　⑤ 慢性宫颈炎

　　患者会有白带增多的症状，会出现腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等症状，并且疼痛在月经期、排便或性交时加重。

　　经期腰痛怎么办?

　　01　　用手轻揉腰部

　　千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。

　　02　　热敷关元穴

　　将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

　　03　　要注意保暖

　　在冬春寒湿季节，需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

　　04　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　月经期间是身体最娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。

　　05　　热水袋敷小腹

　　实在难受就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，与经血排出不畅也有关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

　　06　　服用药物

　　如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

　　如果还是疼痛难忍

　　建议去正规的医院进行检查~

　　早治疗，早康复!