有没有女性朋友月经期间

　　如果不吃止痛药就疼地躺不下、坐不住

　　而且一次比一次严重?

　　是不是每次都以为下次会好一点

　　但痛经好像一直缠绕着你

　　痛经，似乎成了女性朋友们的一门“必修课”，因而很多女性认为痛经不是一件大事，只有当出现痛经以外的症状引起不适时，她们才会主动选择就医。

　　从医学上来说，痛经分为两种类型：

　　第一种是原发性的痛经：指没有盆腔器质性疾病的一种疼痛。

　　疼痛经常在月经来潮或者来潮后出现，常呈现痉挛性疼痛，主要集中于下腹正中，这种属于正常的生理现象。

　　第二种是继发性痛经，主要源自盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经等。

　　继发性痛经常伴有不同症状，如腹胀、下腹坠胀、牵引痛较为明显。疼痛在月经来潮时发生，月经前半期达到高峰，而后减轻。

　　女性如何预防痛经？

　　1、注意保暖：

　　月经期间，女性要注意给身体保暖，睡觉时也要注意保暖，不要用冷水洗澡，不要淋雨，痛经状态比较轻的女性，可以多喝一些热开水，或用热敷袋、热水袋放在腹部，一次几分钟，保持平滑肌松弛，缓解痛经。

　　2、改善饮食：

　　女性在经期要保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当地补充矿物质，这样能有效预防痛经，并且少吃一些含有咖啡因的食物，如咖啡、茶等，因为这类食物容易让人神经紧张，有可能会造成痛经。

　　3、卫生护理：

　　女性要注意经期卫生，尤其是外阴部的卫生，勤换内衣裤，以免细菌进入阴道发生感染。

　　4、调节心态

　　女性要保持愉悦的心情，消除对痛经的紧张、恐惧心理，这样能有效地预防痛经，因为女性在月经期间，身体的抵抗力很低，不良情绪、剧烈运动、太疲劳等会导致痛经的发生。

　　温馨提示：

　　无论你自诊的是哪种痛经，只要出现痛经症状都尽早到医院检查，以便及时发现一些妇科疾病，特别是一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微，早发现早治疗。