从女性备孕的角度，每年的3-5月应该是备孕的最佳时间，受孕时间最好是每年的7-8月。当然，只要我们做好了充足的准备，不论是春夏秋冬都可以。所以作为女性，我们应该做好哪些准备呢?

　　01、什么是科学备孕?

　　“我和我老公最近在备孕，现在大家都说科学备孕，优生优育。我们应该如何科学备孕呢?”

　　科学备孕指的是通过科学合理的方式来进行身体的调养，保证以一个健康的体态来受孕，是降低出生缺陷的重要措施之一。

　　02、备孕为什么至少需要提前三个月?

　　了解卵子的生长周期，女性一个月通常只排出一颗成熟的卵子，而一颗卵子排出后只能存活1-2天，在此期间内，它需要完成与精子的相遇、结合，从而孕育出新的生命。

　　而在卵子发育的整个过程中，是需要85天左右的生长周期，也就是三个月左右的时间。所以，女性想有一个健康和优质的卵子，是需要提前三个月备孕的。

　　03、备孕要补充叶酸

　　叶酸具有预防神经管缺陷的作用，需要从孕前3个月开始补充，直到孕后3个月。补充叶酸每天0.4～0.8mg，或含叶酸的复合维生素。既往怀过或生育过神经管缺陷的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

　　04、备孕要合理用药

　　如果已进入备孕状态，就应该避免使用可能影响胎儿正常发育的药物，任何需要用药的疾病，在医生开药之前，记得要和医生说你在备孕状态。

　　05、完善孕前检查

　　● 血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查;

　　● 心电图、血压测量;

　　● 病毒(TORCH)抗体检测;

　　● 宫颈TCT检查及妇科检查;

　　● 常见单基因遗传病携带者筛查：如地中海贫血、遗传性耳聋、脊髓性肌萎缩症(SMA)。

　　注意：检查时间在怀孕前3-6个月，检查前3天避免性生活，避开月经期，一般在月经结束后3-7天为宜。

　　06、备孕注意事项

　　✔戒烟戒酒，烟酒对于人体来说，害处绝对远远大于益处，更不用说对于一个还没出生的小孩子，所以备孕应当戒烟戒酒;

　　✔合理作息，适当运动(早睡早起，不要熬夜，熬夜最伤卵巢);

　　✔健康饮食，补充维生素、微量元素;

　　✔远离各种污染物，不要接触射线，如重金属化学品、二手烟。

　　长时间备孕怀不上，建议做以下3个检查：

　　1）性激素六项

　　月经来的第2-3天抽血检查，早上空腹、头天晚上要睡好。

　　2)AMH检查

　　任何时候都可以抽血检查。

　　3)阴超检查

　　月经来的第2-3天，主要看两侧卵巢的卵泡数量，需要在月经期查。

　　总之，想要生出更健康的宝宝，提前备孕很有必要，当然怀孕后的孕期检查也是必不可少的哦!