这世界，除了工资不会涨之外，其他几乎什么都在增长。举个例子，乳腺增生。

　　很多女性在体检时会检查出乳腺增生，发现乳腺增生，需要治疗吗?为什么会出现增生?在日常生活中，又要如何预防?

　　什么是乳腺增生?

　　增生是细胞通过分裂、繁殖导致数目增多，发生在乳腺组织里就叫乳腺增生。

　　乳腺增生主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射，常与月经周期有关，也有表现与月经无关系的不规则疼痛，乳房内可触及不规则的结节，质韧或中等硬，边界不清，可活动。

　　乳腺增生与这些因素有关：

　　1. 情绪、压力

　　乳腺增生与女性的内分泌以及情绪有很大关系。女性性激素主要由卵巢分泌，而卵巢的内分泌功能又在很大程度上依赖于大脑皮质脑功能的稳定。所以精神因素对乳腺增生的影响也很大。

　　很多女性长期处于精神紧张、压力大、抑郁等状态中，引发的内分泌失调，体内雌激素水平升高，也会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

　　2. 反复流产、内衣过紧

　　另外，性生活失调、反复流产、穿戴过紧的胸罩等不良生活习惯都会影响乳腺健康。

　　3. 吸烟、饮酒

　　有长期抽烟、喝酒习惯的女性更容易患乳腺疾病。

　　而且以上这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

　　预防乳腺增生

　　三类女性要格外注意

　　对于乳腺增生，积极防治很重要。三类女性要格外注意：

　　1. 乳腺增生多年不愈的女性

　　乳腺增生是一种慢性疾病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者有一定的联系，所以应当积极进行乳腺保健与治疗。同时在乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，应该积极治疗避免发生恶变

　　2. 反复做过流产的女性

　　反复人流后产生的激素变化对人体的影响是非常大的，对乳腺也是一种刺激。

　　3. 有乳腺癌家族史的人

　　有乳腺癌家族史的人也应该格外注意乳腺增生等其他乳腺疾病，遗传因素也会在不同程度影响每个人的健康状况。

　　出现乳腺增生该怎么办?

　　一般情况下，乳腺增生不需要手术，可采用中药、维生素、激素类药物调理。轻度乳腺增生可通过规范饮食起居自行调理。重度增生应及时就医，进行综合的检查和诊治。乳腺结节增生明显的患者可行中药调理。

　　孕期乳腺增生是正常的生理现象，可适当热敷按摩，并定期复查双侧乳腺B超。产后女性应学会科学哺乳，注意局部卫生，预防乳腺炎，同时应适当按摩，维持乳房内良好的血液循环。

　　日常生活中如何保护乳腺?

　　乳腺问题与情绪、体内雌孕激素比例失调有关，要想做好预防、延缓乳腺问题的进展，就要从多方面入手。

　　01　　别把情绪憋在心里

　　乳房是情绪的一面镜子，情绪上的波动都可能被它直接反映出来。

　　压抑、悲伤、愤怒等会干扰免疫系统，增加乳腺疾病的发生率。听音乐、阅读、做瑜伽、冥想、与朋友倾诉等，都是排解不良情绪的重要方式。

　　02　　避免乱用雌激素

　　乳腺是雌激素的靶器官，不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品，避免使用含有性激素的美容产品。

　　03　　穿个舒服的文胸

　　文胸太小会压迫胸部，影响血液循环及淋巴回流。乳房与文胸之间的距离，最好能容纳1~2个手指;材质最好是纯棉的。

　　04　　减少高脂饮食

　　高脂饮食易使体内雌激素水平升高，刺激乳腺细胞过度增生。建议每天摄入一斤蔬菜半斤水果。

　　05　　规律运动，控制体重

　　运动不仅可以预防乳腺疾病，对改善心肺功能也有好处。建议每周运动3~5次，每次至少半小时，散步、慢跑、游泳、跳舞都可以。

　　如果发现皮肤呈橘皮样改变、乳头有发红的液体溢出、局部凹陷或凸出、乳房肿块滑动性差等，及时去正规医院就诊。