在妇科门诊经常能听到这样的咨询：“我的月经周期好短，4天左右就干净了，是不是有问题?”“月经周期短的话，是不是老得快?”...

　　确实，月经与女性健康息息相关，月经异常问题会引起女性朋友担忧。但是月经周短就是老得快吗?我们又要如何守护卵巢健康?现在，我们就一起来了解一下!

　　月经周期越短，老得越快?

　　网传“女人一生只能排400多颗卵，所以谁先排完谁先老，月经来得越勤就老得越快。”但实际上这种说法是错误的，女性卵巢中的卵泡数量，远远不止400颗。

　　一生总排卵量≠卵巢中卵泡数量

　　照这样子计算，假设女性12岁时初潮降临，到50岁时绝经，一个月排一个卵，那么一生中的总排卵数量是：12个月×(50-12)年=456颗。

　　显然，456颗成熟卵泡在30万颗“卵泡储备军”面前，只是“九牛一毛”。即便月经周期短，也只是说明你的卵泡成熟得更快，一生中可能比别人多排出几十颗卵子而已，并不会因此而过早衰老。

　　月经周期过长或过短，可能是病了

　　一般来说，从月经来潮的第一天到下个月月经来临的第一天称为月经周期，正常的间隔时间为21-35天。

　　在这个区间内，月经周期越长或越短，对身体健康影响不大。但若是超出或者低于这个时间，就要当心是疾病找上门，需及时就诊：

　　◎周期>35天：为月经稀发，除了过度节食等生活因素，可能与卵巢早衰、多囊卵巢综合征、甲状腺系统疾病等有关;

　　◎周期<21天：为月经频发，首先考虑妇科内分泌疾病所引起的，比如排卵障碍、黄体功能不全。

　　如何正确「保养」卵巢?

　　保养好卵巢，要做好科学养护，养成良好作息时间和良好的习惯，不要听信所谓的民间偏方。因此，在日常生活中要做好这些——

　　①保证充足营养

　　女孩子要“养”，除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外，还要戒烟、酒，对于备孕女性要适当补充叶酸。

　　②生活规律

　　熬夜除了对皮肤的伤害，让我们看着更显老之外，对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退。

　　据调查数据显示，长期从事夜间值班的行业更容易引起卵巢功能下降。

　　所以保持规律的作息、晚上11点前最好能上床睡觉，对保护卵巢功能非常重要。

　　③适当运动锻炼

　　坚持运动很重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显。

　　运动应该循序渐进，每天运动至少半小时，每周3-5次，根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。

　　④正确认识疾病，早发现早治疗

　　除了卵巢早衰，多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视。

　　如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性，也要引起重视，及时进行相关检查和治疗，防止病情加重。

　　⑤保持良好的心理状态

　　培养兴趣爱好来适当减缓压力，放松心情。学会建立自己的朋友圈，开心的事情与朋友分享，伤心的事情倾诉，不要一直积压在心里，积极乐观的面对困难，适当疏泄情绪。

　　出现异常状态及时就诊，自然为先、科学干预，健康了自己才能照顾他人。