想洗头，来“姨妈”了不能洗!

　　想运动，来“姨妈”了不能做!

　　想吃雪糕，来“姨妈”了不能吃!

　　姨妈来了，什么都不能

　　真的是这样吗?

　　我们先来说说那些关于缓解痛经的误解：

　　1. 喝红糖水

　　这个方法在某博上已经辟谣过好几轮，红糖中并没有任何“止痛”，“补血”成分，红糖绝大多数成分是蔗糖，除了补充能量没有其他特殊的功效，其中微乎及微的铁元素，还不能够被人体吸收。

　　但是红糖水也不是一无是处，其中的葡糖糖和果糖能够补充能量，如果有低血糖倒是可以随时备着。

　　但是治痛经那就是无稽之谈或者是心理作用了，这些年喝的红糖水，除了为你的体重添砖加瓦外，对痛经丝毫没有用。

　　2. 幻想着生了孩子就不痛了

　　老一辈的人都说痛经，生完之后就不痛了。

　　一般的痛经多为原发性痛经，主要是与月经时子宫内膜前列腺素含量升高有关，和结婚生孩子没有半点关系。

　　如果非要把痛经和生小孩扯上关系，那只能说与疼痛的主观感受有关了。毕竟生小孩那种12级疼痛都承受了，相比之下，痛经可能只算洒洒水了。

　　3. 熬着不洗头

　　说生理期不能洗头，不能洗澡的人们，不知道她们还出门见人吗?

　　生理期清洁是必须的，不管洗头还是洗澡。因为这时候的我们处于更容易感染的状态，所以搞好个人卫生很重要。

　　说生理期不能洗头的是怕头发吹不干会着凉，毕竟这时候我们的抵抗力比较弱，完全吹干就没问题了。

　　经期本身就会导致腰酸背痛，全身不舒服，如果再不能洗澡，顶着一头乱糟糟的油腻头发，那岂不是更糟心了。

　　4. 忍着不吃止痛药

　　之前提过，痛经实在承受不住不要硬抗，吃止痛药或者去医院。

　　很多人担心止痛药有副作用，其实大多数针对生理疼、头疼的止痛药都对胃和消化系统造成一些负担，但一般好好按照说明书指示好好服用很少会出现不适，少数肠胃虚弱的妹子应该先咨询一下医生。

　　姑娘们实在没必要跟自己过不去，痛的不行的时候一定要吃止痛药，做女人已经够难了，不需要再用一个兵的毅力要求自己。

　　痛经时来一颗，简单粗暴，有效。不过记住，止痛药要慎用，一来是长期服用对身体有害，二来止痛经常会掩盖病情。

　　5. 男盆友的“多喝热水”

　　痛经不仅仅让我们生不如死，也是考验男盆友的时刻。痛经的痛，不管女盆友多么精彩的描述，男同胞都理解不了。

　　姑娘们是需要关怀的，尤其是在生理期。然而90%的男人都死在了“多喝热水”上。

　　这句话实在不会缓解一丁点疼。

　　说一万句好听的，都不如做点实事。

　　在生理期姑娘们都易燃易爆炸，情绪大起大落，会造成更大的身体压力。

　　所以这几天万事顺着女盆友心意，多给我们关怀爱护，比一句“多喝热水”有用的多。

　　作为新时代的独立女性，我们还是要相信科学。

　　我们再来说说那些能够缓解痛经的方法：

　　1. 吃甜品

　　真心觉得那些开私房甜品店的人是世界上最幸福的人。

　　记得一次顶着十级疼痛的痛经压力出门，突然闻到不知道哪里飘来烤蛋挞的甜香味，大脑感到一阵愉悦，肚子竟然好了很多。

　　所以每次生理期我都以“这时候多吃点不会长胖”为理由经常光顾甜品店。

　　其实吃多了还是会长胖的，只是生理期新陈代谢比平时快，所以能量脂肪也会消耗地快些。

　　适当吃一些甜食，会让我们感到放松和心情愉悦，就当奖励自己痛经地这么辛苦，又有何不可。

　　2. 适当运动

　　除了第一天痛到我生活无法自理，会在床上度过外。

　　生理期我都会去散散步，或者在健身房走走椭圆机，适当运动除了可以放松心情，还可以促进血液循环，放松肌肉，对疼痛起到一定的缓解作用。

　　在经期前两天，可以散散步或做一些舒展运动，后期可以尝试慢跑之类强度稍大一些的运动。但是像倒立，跳跃和剧烈的无氧运动在经期就要避免了。

　　所有的一切都要量力而行，如果觉得累了就停下休息，不要勉强自己。

　　如果你还是觉得躺着最舒服，那就继续躺着吧，毕竟人生已经这么艰难了，在这几天就不要苛责自己。

　　3. 选择适合自己的例假用品。

　　生理期就算不痛经，还是会有各种各样的烦恼。

　　比如打了个喷嚏就血流成河，晚上睡觉保持只能保持一个姿势以防侧漏弄脏床单，每次坐下起身之前都要看看凳子，以防一不小心就“红了”。

　　所以选择适合自己的例假用品非常重要。

　　无论是卫生巾还是棉条，只要质量合格，买符合自己使用习惯的就可以，但无论用什么都要注意及时更换!还有些姑娘平时也很喜欢用护垫，护垫透气性差，不建议经常使用，勤换内裤就可以啦!