随着社会节奏的加快

工作与生活的压力也随之增大

越来越多的女生被查出有多囊问题

会影响生育、会遗传给后代

成为“多囊”姐妹团的沉重负担

多囊姐妹团该如何突破，拥抱美好生活

*多囊是指多囊卵巢综合征

其实真正了解了多囊

就会发现并没有这么可怕

只要进行科学的管理与治疗

还是很容易收获美好生活

现在，就我们一起来了解多囊

　　多囊怎么来的?

　　多囊常常以高雄激素及高雄激素表现、长期稀发排卵或无排卵、胰岛素抵抗、多囊卵巢为特征。通常表现为不同程度的月经失调(包括月经稀发、闭经、量少、功能失调性子宫出血等)及不孕、多毛、痤疮、肥胖等，青春期女性多是因为月经不规律而发现，育龄期女性多因为长期不孕及月经不规律而发现。

　　中医认为其病因涉及肝、脾、肾等脏腑，多以肾虚为本，气血痰湿凝滞为标，无论辨证分型治疗，还是周期治疗，均离不开补肾、化痰、疏肝、活血四大法则。

　　多囊和多囊卵巢是一回事儿吗?

　　不是的。多囊卵巢指的是B超检查发现双侧或单侧卵巢上小卵泡≥12个，是一种影像学的表现;多囊是一种内分泌紊乱性的疾病，除了有上述B超上的表现外，还有排卵异常、月经紊乱、体内雄激素水平过高和或体重过重、血糖代谢异常等。

生活中要如何调理?

　　饮食建议

　　减少摄入精制碳水化合物(如白面馒头、精面面包、糕点饼干)、高能饮品、加工肉类以及高钠高反式脂肪的食物(如油炸食物)。

　　适量摄入未加工的红肉、禽肉、蛋类和奶，尤其是优质蛋白(比如豆腐)。

　　大量摄入水果(但要控制糖分高水果的摄入量)、坚果、鱼、蔬菜(纤维含量高的食物)、植物油、加工程度极低的全谷物、豆类和酸奶。

　　运动建议

　　对于胖多囊的姑娘，有氧运动和阻力运动同样重要，但对于瘦多囊的姑娘来说，主要需通过阻力训练来增加肌肉含量，更好地控制血糖和胰岛素。

　　推荐每周运动≥5日，每日至少30分钟。无法连续运动30分钟时，也可尝试每次10分钟，每日3-4次。较短时间运动一样有益健康，尤其是在久坐时。

“多囊”怎么治疗?

　　目前西医治疗以对症治疗为主，调整月经周期，降低雄激素，改善胰岛素抵抗，有生育要求者可予促排卵或辅助生殖治疗。

　　中医则通过辨证施治，分益肾调冲、化痰活血调经、理气活血调经、清热化痰调经等。

　　因此，多囊姐妹们不要担心，正确管理就能战胜多囊，值得注意的是，多囊调理是一个长期过程，需要坚持，还需戒掉不良的饮食与作息习惯。