一般来说，女性合适的生育年龄是25岁-29岁，这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，卵细胞质量高，妊娠并发症少，子宫颈管弹性佳，容易扩张，子宫肌肉收缩也有足够力量，有助于顺利分娩。超过这个年龄阶段后，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄产妇了。

　　高龄备孕应该做哪些准备?

　　01做全面的身体检查

　　女性一旦>35岁，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的几率大大下降。

　　因此，高龄女性更应重视孕前医疗检查。最好能到专科医院进行生育力评估，从年龄、病史、职业、居住环境等多个方面对夫妇生殖系统进行全面评估，以明确夫妻双方身体潜在的生殖系统疾病，看是否适合生育。

　　02控制体重

　　正常的体重对于正常妊娠的维持是极其重要的，太胖和太瘦的人都不容易怀孕。

　　肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，如高雄激素导致的多毛症甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵巢功能，进而影响排卵的整个过程，导致卵子无法正常排出，这极大地降低了受孕概率。因此，保持健康的体重、均衡膳食无论是对于妈妈自身还是宝宝在宫内的发育都是尤为重要的。

　　03调整心态，适当运动

　　准备怀孕的高龄准妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。同时也要尽量养成运动习惯，这样能够改善准妈妈的身体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。

注重身心健康，保持舒畅心情，以健康的身体迎接新生命的到来。但是也要注重检查，科学备孕。