都说生娃要趁早，毕竟年过一年，岁数大一些，身体差很多。可在这高压的社会下，越来越多的女性不想太早生育。可和25岁比起来，35岁已经错过了最佳生育年龄，40岁往上更是难孕。

　　随着女性的年龄增长，卵巢功能呈现出不可逆的下降趋势。因此，卵子老化是高龄女性备孕过程中面临的非常棘手的问题。对于高龄女性来说，改善或减缓卵子老化就显得尤为迫切。

　　卵子老化有哪些表现

　　1、胎儿不健康

　　老化的卵子受精着床虽然成功了，但是发育成的胎儿并非健康的，可能存在畸形。同时，由于存活率降低，还容易引起胎儿在发育中流产。

　　2、导致不孕

　　若老化的卵子持续存在女性的子宫内，会增加周围的透明带厚度，从而阻挡精子的顺利进入，从而降低怀孕的几率。

　　如何缓解卵子老化的情况

　　1、少抽烟喝酒

　　香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好种子，记得远离烟酒。

　　2、规律作息

　　经常熬夜、生活规律被打乱，内分泌环境的平衡也会被打破，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，因此建议少熬夜，养成规律的作息。

　　3、适当运动

　　日常生活中保持一定的运动量能够促进骨盆里的血液循环，保护好卵巢中的卵子。尤其是对于现代普遍需要久坐的上班族来说，工作之余应尽可能地活动一下身体。

　　总之，女性备孕本来就是件较为复杂的事情，若在加上高龄，则需要注意和调理的地方就更多了!