前阵子“三胎政策”的出台引发了广大网友的讨论，此举在人口老龄化的今天，也是趋势所在。那么是不是所有妈妈都适合”拼三胎呢?如果想要准备”拼三胎“，要先做好哪些准备呢?未准妈妈如果有遗传性的健康问题，或者家族当中曾经有不良孕史的，应该在备孕前进行孕前咨询。

　　一、孕前检查需全面

　　准备三胎的宝妈年龄普遍偏大，患有内分泌紊乱、肥胖等问题几率增加，因此要重视孕前检查。

　　1、妇科检查

　　孕前可以做宫颈癌筛查，分泌物培养，特别是淋球菌和沙眼衣原体等。还需要妇科超声，推荐阴道超声，看看子宫和卵巢是不是做好了孕育小宝贝的准备工作。特别是之前有过剖宫产或其他子宫手术史时，更加需要重点评估子宫上瘢痕的愈合情况，看能不能委以孕育小宝宝的重任。

　　2、妇科内分泌

　　高龄备孕，最大特点是卵巢功能减退，排卵能力下降，卵子质量大不如以前。因此有必要检查激素是否正常，包括促卵泡刺激素、促黄体生成激素、抗缪勒管激素等。还有些有其他内分泌疾病的，如糖尿病、甲状腺等更应该做好孕前检查。

　　3、尿常规检查

　　怀胎十月对女性的肾脏是一个严重的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重，如果负荷不了会导致流产发生。

　　4、脱畸全套检查

　　夫妻双方身体存在某些病毒可引起怀孕后引起胎儿畸形，脱畸全套检查内容包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。

　　5、染色体检查

　　任何以防存在隐性染色体异常的，受精后的胚胎都会有遗传性疾病。

　　6、男方也要检查

　　基本检查包括：精子浓度、精子活力、精子形态、精子顶体酶和精子畸形率等。

　　7、口腔检查

　　口腔检查如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。

　　温馨提醒：

　　孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。目前国家还处在新冠疫情期间，如果要注射新冠疫苗最好在备孕前三个月。

　　二、想要三胎需尽快

　　想生三胎要趁早。35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症的发生率也增高。想生三胎时，年龄往往较大，相对于适龄初产妇而言，相应的风险在升高，身体没有年轻人好，精力没有年轻人旺盛，但这并不意味着高龄就不能生育，在医生评估下如果各方面条件适合，也是可以备孕三胎的。

　　三、饮食、生活习惯需要调整

　　孕妇膳食指南在一般人群的人群膳食指南的基础上补充了如下5条内容(划重点)：

　　1、补充叶酸

　　整个孕期应口服叶酸补充剂400微克/天，每天摄入绿叶蔬菜。常吃含铁丰富食物，孕中晚期应每天增加20-50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或血液。孕妇除坚持选用加碘盐外，还应吃含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等。

　　2、碳水化合物

　　孕吐严重者，可少量多餐进食，保证摄入足量含必要量(至少130克)碳水化合物的食物。

　　3、奶、鱼、蛋、禽、瘦肉

　　孕中晚期适量增加奶、鱼、蛋、禽、瘦肉的摄入。孕中期开始，每天增加奶200克，使奶的总摄入量达到500克/天。孕中期每天增加鱼禽蛋瘦肉共计50克，孕晚期再增加75克左右。每周最好食用深海鱼2-3次。

　　4、适量身体活动

　　维持孕期适宜增重，减少孕期合并症及并发症。

　　孕中晚期应每天进行30min左右的中等强度的身体活动。控制心率在95-133次/min适宜。

　　5、禁烟酒

　　禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。

　　四、心理准备需做好

　　准备生三胎的夫妇要做好身体和心理双重准备，才能愉快的迎接一个新生命的降临，需要多和家庭成员进行心理沟通。