人们一直都在倡导优生优育，但很多人都不是很了解。认为结婚前做了婚检，又或者是公司每年都有一次身体检查就足够了，在家就积极同房备孕......但事实是这样的吗?

　　想优生优育的你可别大意

　　深圳五洲医院妇科医生指出，生孩子不仅仅是同房就足够了，想生健康、聪明的宝宝，以下这些准备工作你需要做好：

　　1、补充叶酸

　　即使你的日常饮食结构均衡，也很难保证从中获得所有必需的营养物质。备孕夫妻需提前三个月补充叶酸。

　　2、告别烟酒及药物

　　吸烟、酗酒会导致流产、早产和低体重出生儿，如果有这些不良习惯，请尽早戒除。

　　3、饮食健康、坚持运动

　　从现在开始就选择健康食品，给你未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。

　　坚持运动，但如果你平常不怎么做运动，可先做一些轻松的运动，如慢跑、散步等。

　　4、计算排卵日

　　在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。可通过体温监测、排卵试纸或者B超排卵监测来计算排卵日。

　　5、做好孕前检查

　　孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常，及时治疗和避免潜在问题，让你的身体和心理都调整到合适状态，并在医生指导下有计划地怀孕，减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。