10月24日上午，北京中医药大学深圳医院慢性肾脏病管理团队携手广东省中医院肾病科慢病管理专家吴一帆教授来我院举行了一场以“肾病患者如何正确运动”为主题的别开生面、浅显易懂的科普讲座，获得了广大肾友一致好评！

1.讲座内容

得了肾病是否应该运动？哪些运动可以做？哪些运动是禁止的？到底什么样的运动才是“适量运动”？这些问题困扰了很多肾友。

在本次讲座中，吴一帆教授用通俗易懂的语言为各位肾友介绍了肾病患者运动的“正确姿势”，在场的肾友们表示获益良多！

2.讲座现场

随着讲座的逐步进行，吸引了越来越多的人参与，现场的听众听得非常认真！

吴一帆教授认为，肾友们一定要运动，但是需要正确地运动！

肾友们在运动时要注意以下几点：

①运动强度：避免竞争性、爆发性高强度运动，如快跑、各种球类竞赛（建议休闲式运动，避免竞赛）、快速游泳等；

②频率和强度：提倡持续低强度运动量（避免每周1次或每月1次的高强度运动）；最好每天坚持运动；

③量力而行，循序渐进：运动以稍觉疲惫为止；

④建议晚上运动；清晨运动注意血压、血糖、道路安全等；持续应不超过2小时；

⑤运动方式：建议有氧运动和阻力运动；

⑥重在坚持！重在坚持！重在坚持！(重要的事情说3遍)

吴一帆教授特别叮嘱肾友：运动时要注意观察并发症，比如出现胸背痛、出汗多、头晕、乏力等症状要及时停止运动，观察身体情况！
最后，吴一帆教授还推荐了一些对肾友比较好的运动方式：
①散步
②游泳（不要太冷）
③小球类运动，如乒乓球、羽毛球（不要竞赛）
④中医保健运动：八段锦、太极拳、五禽戏、拍打操等。

3.课后互动

课后还进行了有奖问答活动，对积极回答的现场人员发放礼品。此外，吴一帆教授和谭秦湘主任针对肾友们的问题逐一进行了针对性解答，在增加肾友们的知识的同时，还增进了医患之间的感情，现场气氛十分热烈！

4.肾友反馈

举办肾病健康讲座，为肾友在饮食、运动、治疗等多方面进行健康教育，提高肾友疾病知识、自我管理能力，得到了广大肾友的一致好评！

慢性肾脏病是一种长期慢性疾病，需要坚持治疗和定期随访，也需要医生和患者一起管理疾病。

在疾病面前，医生和患者是站在同一战线的人，只有双方携手共同管理疾病，才能更好的战胜疾病，改善症状，进而改善生活质量！    

为了进一步提高肾友们的疾病知识水平，我科慢性肾脏病管理团队将不定期举行健康讲座，如果你想第一时间获得讲座举行时间，敬请关注我科公众号获取第一手咨询！

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北京中医药大学深圳医院肾病科