中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，头部受到冷风吹袭，很容易引发感冒、鼻炎、头痛、三叉神经痛等，寒露后一定要注重头部保暖。当然，不是指所有人都要带帽子，但可以每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

图片发自160医护App

对于寒毒、水毒、湿毒、痰毒等，运动是最好的方法。日常不要贪凉，适当运动及晒太阳，每天出出汗，是疏通经络的天然方法。