数字化心理治疗有别于我们传统的心理治疗。传统的心理治疗患者和心理治疗师面对面的进行。这种心理治疗的优点是基于患者的问题，进行个体化的心理治疗。

      但是这种心理治疗方式也有一些缺点，比如说现在的心理治疗预约比较困难，心理治疗的费用比较贵，来回做心理咨询的时间成本也比较高。

       现在有了一种新的治疗方式，称之为数字化心理治疗。它是主要是基于认知行为治疗的原理，以手机APP为载体，通过将心理治疗的技术模块化、阶段化，让患者自学认知行为治疗的方法、技术，进而改善抑郁焦虑情绪。

      这种方法的优势有：1、方便，通过手机移动端远程使用，每天都可以进行训练学习，减少了线下的预约等待时间。 2、保护患者隐私。3、心理治疗的费用明显减少。4、做自己的心理咨询师。

       通过学习具体的情绪调节、行为激活和纠正歪曲认知的方法，扫除抑郁，找到自己的能力和价值。在重塑希望和信心的同时，也能成为自己的心理咨询师。因此数字化心理治疗对于一些抑郁焦虑的患者也是一个不错的选择。

作者介绍：唐建军医生，副主任医师，医学硕士，深圳市医师协会精神科分会第二届理事会副会长，罗湖区高层次人才，任职于广东省深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）。

对诊断和治疗抑郁症、焦虑症、惊恐症、社交焦虑症、失眠症、强迫症、疑病症/躯体化障碍/健康焦虑症、双相情感障碍（心境障碍）、神经性贪食症等常见心理精神疾病均有丰富的临床经验和诊治心得，主张药物治疗和心理治疗相结合的方式促进患者康复。