适当的焦虑可以让我们的大脑变得更加敏锐，注意力集中，记忆力提高，可以提高我们的学习和工作效率。

      实际上很多人都有体会，我们考试前学习效率变得很高，那就是适当焦虑的后果。

       但如果过度焦虑了，就每天变得都很担心，恐惧，胡思乱想，怕考试不及格，怕面试不过关。同时出现了身体的一些症状，比如经常感到头头晕头痛不清醒，记忆力注意力下降，经常感到心慌胸闷，胸口像有石头压住似得。睡眠变差，入睡困难，容易醒，多梦。食欲下降，体重减轻等情况。这些就是过度焦虑的表现了。长期下去就容易形成焦虑障碍。

      如果你近期一些过度焦虑的表现，那说明你现在的压力可能过大。

      要注意给自己减压了，比如说你降低工作和学习的强度和节奏。不要经常加班儿，保证有充足的睡眠，适当增加体育运动，多和家人、朋友在一起，放松你身心。

      如果通过以上方式，仍然缓解不了你的焦虑症状，那么我认为就需要找我们精神心理科的医生，可能需要一些抗焦虑药物和心理辅导等干预措施。

      我的临床经验是，对于一些过度焦虑的患者，特别是伴明显躯体不适和失眠的患者，应用抗焦虑药物治疗是一个比较不错的选择。

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