尊敬的朋友你好：
非常欢迎就诊深圳市罗湖区人民医院心理卫生科（失眠门诊）唐建军医生处，在160预约的患者，每次就诊前患者可以自动收到医生发的一篇文章。这个功能非常实用，下面将一些本人希望患者或家属看到的信息罗列下来，请认真阅读。
第一部分：
什么情况下应该看心理精神科？
相对于看内外科，市民对看心理精神科还是有一定抵触情绪的，认为只有患了精神病才看心理精神科。其实这是很大的误解，大家出现以下这些情况就应该看心理精神科了。
一、心情持续低落，不开心
如果你或者周围的朋友，出现情绪低落，经常不开心，每天都无精打采，对什么事情都提不起兴趣，没有动力工作、学习，感觉生活没有意义。容易伤心、委屈，经常一个人哭泣流泪，脑子里经常出现自杀想法，甚至有自杀的计划。
这种情况持续超过2周以上，而且即使通过运动、别人开导、休假、外出旅游等方式排解依然无缓解的迹象。那可能是抑郁症的表现，最好至医院心理精神科找医生。
二、长期感到焦虑、紧张、心慌
如果你近半年或较长时间内，经常感到紧张和不安。做事时心烦意乱、没有耐心；与人交往时紧张急切、极不沉稳；遇到突发事件时惊慌失措、六神无主，积易朝坏处着想；即便是休息时，也可能坐立不安，担心出现飞来之祸。
还经常感觉心慌、胸闷、呼吸急促、口干、尿频、尿急，全身肉跳、肌肉紧张性疼痛等。这种情况可能是广泛性焦虑症也称为慢性焦虑症的表现。
三、发作性出现心慌、恐惧、害怕
第二种情况的患者容易知道自己患的可能是焦虑症，因此会主动找心理精神科就诊。还有一种焦虑症，称急性焦虑症，也称作惊恐障碍，很多这类患者要走不少弯路才能意识到患得可能是心理疾病。患者在工作、休息、做公交车、地铁、飞机时会突然出现一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感。
患者会感到胸痛、心动过速、心跳不规则；呼吸困难，喘不过气来；头痛、头晕、眩晕、晕厥和感觉异常。也可以有出汗、腹痛、全身发抖或全身瘫痪等症状。急性焦虑发作通常起病急速，终止也迅速。一般持续数十分钟便自行缓解。这类患者会反复到医院急诊科、心内科、神经内科就诊治疗，做了各项检查基本无明显异常。其实这种情况应该看心理精神科。
四、反复回忆、检查、洗手
有人头脑中反复出现一些不受控制的想法、表象和冲动，他们能认识到这些想法是无意义的，但却无法停止或控制它们，因而引起明显的焦虑和痛苦。这种情况是强迫思维的表现。
常见的强迫思维包括怕脏，怕给自己和他人带来伤害，要求对称、精确、有序、对宗教或道德的关注等。同时会出现反复清洁（如洗手或洗澡）、计数、检查、祈祷、触摸、寻求保障避等强迫行为。上述情况非常可能是强迫症的临床表现。
五、与人交流、演讲、开会时紧张、恐惧
有一类疾病称为社交焦虑障碍或社交恐惧症，它的核心症状是显著而持续地担心在公共场合（如做演讲、与异性交流、做公交车地铁、签字）面前可能出现丢丑或有尴尬的表现，担心别人会嘲笑、负性评价自己，在别人有意或无意的注视下，患者就更加拘束、紧张不安，经常伴有脸红、手抖、心慌等躯体症状，因此常常回避社交行为。
这些回避行为可严重影响患者的个人生活、职业功能和社会关系。
六、经常躯体不适又查不出原因
很多人经常感觉自己这里不舒服，那里不舒服，自己又说不清到底怎么不舒服。这类患者通常对自己表现出来的不适症状十分关注，总担心自己换上了某些重大疾病，但检查又查不出有任何的问题，检查结果和医生的解释也不能使其释怀，患者自己又不肯承认自己有任何的心理障碍。
还有一些患者经常长期感觉胃痛、头痛、身体疼痛，经过长期治疗，效果欠佳。这些情况不妨到医院心理科看看。
七、失眠
很多人都有失眠的经历，但不知道失眠也应该看心理精神科。另外失眠常常是某些精神障碍的一种症状，例如早醒（即早上比平时早1-2小时醒过来，醒后无法再入睡）通常提示抑郁症的可能，而入睡困难常常与焦虑有关。长期受失眠困扰的患者最好给自己找个专业的精神科医生看一下，不要讳疾忌医，以免延误病情。
八、敏感多疑、行为异常
如果一个人近期变得敏感多疑，经常感觉同事在背后议论她，说她的坏话，认为他遭人陷害或者跟踪，别人一言一行都是针对他的。有时还说耳边能听到一些别人议论他、评论他的声音。这些情况以前都没有过，对生活工作造成了影响。这种情况可能患的是一种精神障碍。
九、持续4天以上的兴奋话多、精力旺盛
很多朋友知道如果一个人持续情绪低落，不开心，那可能是抑郁了。如果一个人持续很开心，精力好不是好事吗？未必。如果一个人没有原因的持续4天以上兴奋话多，精力特别旺盛，晚上睡4/5个小时，甚至睡更短的时间都感觉精力充沛。
话变得比以前多，喜欢参加各种活动，自我感觉特别良好，脑子转的比平时快。那警惕是轻躁狂或躁狂的表现。需要至医院心理精神科找医生进一步判断和治疗。
以上是本人总结的常见心理精神疾病的表现，请各位朋友谨记，如果出现上述情况，积极面对，寻找专业医生判断和治疗。
第二部分：
如果您是第一次就诊，建议你做下后面附的两个量表，对医生的评估诊断有一定帮助。并且每次复诊的时候都提前做下，便于医生了解你的病情变化。
本人对诊断和治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、社交焦虑症、强迫症、疑病症/躯体形式障碍/健康焦虑症、精神分裂症、躁狂症/双相障碍、神经性贪食症、神经性厌食症、成人ADHD等常见心理/精神疾病有较丰富的临床经验，主要采用药物治疗，辅以一定的心理辅导。由于本人门诊病人较多，在我院不做心理咨询和心理治疗。如果你自己不确定是需要进行药物治疗还是心理辅导，那也可以过来找我就诊，首先确诊是什么问题，然后再共同讨论决定是需要药物治疗，还是需要心理辅导。
就诊时请携带你以往的病例资料和检查结果（特别是与心理精神科相关的病历资料，如果没有就不用带），提前到达罗湖区人民医院(罗湖区友谊路47号)，有时病人较多，请在医生诊室门口耐心等侯，记得不是深圳市人民医院哟。
温馨提示：1.本人在该平台或好大夫利用个人时间提供图文咨询、电话咨询、包周服务、包月服务等各项私人医生服务，有意者请关注。这些服务可以让患者和家属对疾病了解更多，更好的达到治疗效果。
2.18岁以下（包括18岁）儿童青少年就诊者必须由监护人陪同就医，否则医生拒绝为其看病。
3、医者仁心，为每位患者提供最佳的治疗是我行医的宗旨。由于心理精神疾病的特殊性，请按照医嘱，定期复诊。一些时候预约满了，在本平台看到我有上班，复诊患者可以到医院挂现场号，我会尽量满足。
4、就诊窍门（复诊患者必看）：本人患者高峰期为早晨10点至12点，下午3点至5点。复诊患者如果只是简单开药，请尽量选择早晨8点到9点之间就诊，避免晚到。如果在就诊高峰时间就诊，有可能需要等1至3个小时，请耐心等候，不要着急，也不要对医生或护士发脾气（医生保证对每个患者用心治疗，有时患者病情较复杂，可能需要的时间较长）。如果不愿意等候那么长时间，可以选择其他途径。谢谢！
如果你怀疑自己有抑郁症或焦虑症，那么可以做下面的两个量表，第一量表有9个问题，第二个量表有7个问题。它们初步判断你最近两周的情绪状态。在这我想郑重的提醒大家，该量表不能代替医生的专业诊断，只是一种筛查工具，即使你得分很高，也不一定表示你是抑郁症或焦虑症患者。如果你的这个量表得分数较高，一定要及时找心理精神科医生就诊咨询。
分割线，请务必做完上面的题目，计算出每个量表的得分结果再看下面的内容。
本人自从2016年8月至2019年9月在160上的病人预约量为1.3万，粉丝5288，咨询量为1561。患者的满意是本人最大的幸福！
作者介绍：唐建军医生，医学硕士，心理卫生科副主任医师，广东省医师协会精神科医师分会第四届委员，深圳市精神医学专业委员会委员，任职于罗湖区人民医院（深圳大学第三附属医院，三甲医院）心理卫生科（失眠门诊）。
2006年6月研究生毕业后，一直从事精神科临床、科研和教学工作。曾在香港葵涌医院、北京回龙观医院、广东省精神卫生中心等地进修学习精神病学和心理治疗。《你担心的病都是假的-健康焦虑症的认知行为治疗手册》（2019年1月出版发行）主译。
对诊断和治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、社交焦虑症、强迫症、疑病症/躯体形式障碍/健康焦虑症、精神分裂症、躁狂症/双相障碍、神经性贪食症、成人ADHD、青少年多动症等常见心理/精神疾病均有丰富的临床经验。